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SIMONE FAVALORO | CSCS®️ CCFT L3 | PRO S&C COACH |

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⚡️ Preparazione atletica per CrossFitter e Pro
🏋️‍♀️ Diventa un atleta più forte, completo e consapevole grazie ad @athletude_
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Rivedo queste slide e penso a tutta la strada percorsa, alle esperienze, alle persone che ho incontrato lungo il percorso e mi sento infinitamente grato.

Chi mi conosce sa che non sono solito darmi pacche sulle spalle ma ogni tanto fermarsi ed apprezzare ciò che è stato fatto aiuta, grato per tutti i successi e i fallimenti che mi hanno portato fin qui, grato di poter essere un riferimento per tanti atleti attraverso la mia esperienza, l’esperienza di chi ha “giocato” a fare l’atleta e ne ha tirato fuori una professione fatta di vittorie, sconfitte, gioie e dolori.

“Io di risposte non ne ho, mai avute e mai ne avrò, di domande ne ho quante ne vuoi.”

#athletude #strength #conditioning #mindset taken in Rome, Italy by @coachfava

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8 months ago

Ogni atleta ha bisogno di direzione.
Ogni coach ha bisogno di metodo.
Ogni performance ha bisogno di struttura.

Con ATHLETUDE lavoriamo su:

•1to1 coaching
• Coach mentorship
•Assistenza ai box

Un metodo basato su tre pilastri

#Strength #Conditioning #Mindset

Frutto di studio, esperienza pratica sul campo sulla propria pelle, errori e correzioni.

Se sei alla ricerca di un percorso di crescita
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#strengthandconditioning taken in Rome, Italy by @coachfava

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7 months ago

Come ci siamo preparati per vincere i mondiali con Alice e Susy.

Strength and conditioning session training highlights: alzate olimpiche, plyos, fondamentali, core training, tanta corsa e HIIT.

Pochi elementi, fondamentali, bisogni comuni a tutti gli atleti ma che combinati in maniera diversa devono puntare a massimizzare le capacità condizionali che il modello prestativo di ogni disciplina richiede, niente di nuovo da inventarsi.

“L’allenamento è un arte basata sulla scienza ed un allenamento senza valutazione è un itinerario senza meta” Prof. Carmelo Bosco

World champion @_susy_scutto_
Olympic and world champion @bellandialice
Coach: @antoniojudo81

@fijlkam_official
@italiateam
@athletude_
@nscaitaly

#strengthandconditioningcoach #olympics #judo #strength #power #barbell #plyo #weightlifting taken in 7KingsCrossfit by @coachfava

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a year ago

La vita non ha nessun debito verso di noi.

Studiare, impegnarsi non garantisce un successo facile o un percorso privilegiato, ma credere in noi stessi e costruire consapevolezza e costruire autonomia decisionale ci aiuta a coltivare attraverso lo sport la capacità più importante di tutte:

continuare a sognare.

I’m the master of my fate, I’m the captain of my soul.

#strength #conditioning #mindset taken in Rome, Italy by @coachfava

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12 hours ago

5 le tue medaglie consecutive ai mondiali
5 come i mesi che separano la seconda foto dalla terza.

Un oro l’anno scorso, un argento ancora più bello quest’anno, fiero di lavorare con te e di vederti acquisire sempre più consapevolezza e voglia di riscrivere la tua strada giorno dopo giorno, ti voglio bene formica atomica.

ROAD TO LA 🇺🇸.

Numero 1 @_susy_scutto_ 💛 💚

#strength #conditioning #mindset taken in Rome, Italy by @coachfava

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13 days ago

Iniziamo la stagione workshop @athletude_ 2026/2027

Agosto @barsnguns_crossfit 🏔️ ☀️ 🇮🇹

Settembre @conqueror_fitness_cantabria 🌊 🇪🇸

Dalle montagne al mare, incontrando persone che vogliono migliorare attraverso lo sport, guardo queste foto e mai come oggi sono consapevole di quanto sia stato importante credere nei miei sogni, guardare in faccia le mie paure e lanciarmi in ciò che più amo fare.

Lavoro con atleti in tante discipline, ho coach e amici che collaborano con me e danno un contributo enorme nella crescita di @athletude_ uniti dagli stessi pilastri.

STRENGTH, CONDITIONING, MINDSET.

Ascoltate le critiche costruttive, uscite dalla zona di comfort e non accettate consigli da persone a cui non vorreste assomigliare professionalmente e umanamente.

Next stop -> coaching development @crossfit_val_di_sangro

#Athletude #coaching #crossfit taken in Rome, Italy by @coachfava

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1

20 days ago

Puoi conoscere tutto sull’allenamento.
Ma se non ti alleni, non sai cosa significa allenarsi.

Troppo spesso il preparatore vive dietro teoria, paper e programmazioni apparentemente perfette di cui non conosce il costo.

Poi però è l’atleta a dover fare il lavoro sporco.

La fatica.
Il sacrificio.
La frustrazione.
La disciplina quando non ne hai voglia.

Un coach non deve necessariamente essere l’atleta più forte.

Ma deve essere disposto a fare ciò che chiede ai suoi atleti.

Prima lo vivi.
Poi lo insegni.

Perché la credibilità non si costruisce sulla carta.

Si costruisce sul campo.

ATHLETUDE®
Train what you preach. taken in Rome, Italy by @coachfava

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12

a month ago

No, l'allenamento della forza non ti rallenta.
Per anni negli sport di resistenza il lavoro contro resistenza è stato evitato per paura di "irrigidire" il gesto o aggiungere peso. La letteratura recente dice l'opposto.

🏃 Su corridori, ciclisti e triatleti la forza migliora l'economia di corsa e di pedalata: meno ossigeno per tenere la stessa velocità o la stessa potenza.
⚙️ Migliora le unità motorie: più forza, con più efficienza.
🦵 Aumenta la rigidità muscolo-tendinea e ottimizza il ciclo allungamento-accorciamento.
🔋 Alza la tolleranza alla fatica neuromuscolare in ogni fase della prestazione.
📆 Non compromette gli adattamenti aerobici, a patto di gestire bene il rapporto tra i due stimoli dentro la settimana.

📌 Il numero da ricordare: 2 sedute di forza a settimana bastano per avere benefici concreti senza interferire con il lavoro tecnico specifico.

Approfondisci "Allenamento della forza: da qualità di nicchia a pilastro di ogni sport" sul GensanMag!

#allenamentodellaforza #strengthtraining #nutrizionesportiva #endurance #running #ciclismo #preparazioneatletica #gensan by @coachfava

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0

a month ago

Longevity training?

Negli ultimi anni l’attività motoria, nello specifico l’allenamento della forza e dell’endurance hanno ricevuto una rilevanza ed un’attenzione sempre maggiore.

Parlare di longevity training è importante, educare le persone al movimento lo è ancora di più, ciò che per anni per la mia generazione cresciuta a dragonball e non solo era già uno stile di vita ora trova maggiore risonanza per la promozione della salute e della longevità.

Niente di nuovo per chi è già del settore, una svolta per guardare con più fiducia l’approccio al movimento per il futuro.

Tra le varie vicessitudini della nostra generazione qualcosa di buono nella nostra educazione ce lo siamo portati a casa.

ALLENATEVI.
@athletude_ taken in Rome, Italy by @coachfava

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2 months ago

Imparate a conoscere la persona prima di conoscere l’atleta.

Credo che la ricerca di equilibrio sia sempre la cosa più sensata, affidarsi solamente ai dati è a mio avviso sbagliato, tanto quanto pensare nel 2026 di affidarsi “all’occhio.”

L’atleta è un mondo particolare, un mondo dove i dati possono dirci tanto ma allo stesso tempo da soli non possono guidare tutte le scelte, capire la persona, il suo funzionamento, entrare in sintonia è qualcosa che va oltre e che purtroppo o per fortuna nessun corso può insegnare se non la pratica sul campo.

Aprite i libri ma state sul campo, allenate, allenatevi.

Strength, Conditioning, Mindset.

@athletude_

#strengthandconditioning taken in Rome, Italy by @coachfava

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8

2 months ago

Movimenti ripetuti costruiscono abitudini.
Le abitudini rendono i sogni, un progetto attuabile.
.
Partendo da un giorno qualunque in cui arriva la consapevolezza che ci muoviamo per esprimerci.
.
E allora: Ripetere, tornare, ripetere ancora...
Finché smette di essere sforzo e diventa il modo in cui ti manifesti al mondo.
.
Una nuova stagione sta per iniziare.
Nuovi atleti, nuovi progetti.
.
STAY TUNED.
Strength - Conditioning - Mindset
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#strength #conditioning #mindset by @coachfava

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4

3 months ago

Mi ricordo quando anni fa dicevo che avrei voluto vivermi il surf con tranquillità senza pretese, ed eccomi qui in un’alternanza di felicità e frustrazione in Indonesia 🇮🇩

Foto 1-2
Onde decenti della giornata, rookie mistake, forse è il caso di iniziare a portarmi la mia tavola in giro per il mondo.

Foto 3-4
Appena droppato mentre prendevo l’onda migliore della giornata, il volto della frustrazione 😂

Aggiungo un’altra bandierina 🌎 🏄‍♂️
🇮🇩 🇱🇰 🇪🇸 🇺🇸

Trust the process.

#surf #lombok by @coachfava

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3 months ago