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Daway Hsu | 大衛

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旋轉動作訓練專家 @weckmethod
地雷管與格鬥運動講師 @landmineuniversity
扭力波訓練 @torsionwave.training
TRFA繩流協會理事長 @trfa_ropeflowofficial
👇培訓/私人教練課程請私訊或點連結👇

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【TRFA中華民國繩流協會教練認證培訓 & 繩流基礎工作坊】

📍課程日期：
06/28 (週日)　09:30 - 12:00 繩流基礎工作坊 I- 基礎繩流動作
07/05 (週日)　09:00 - 16:00 繩流基礎工作坊 II- 繩流四大動作
08/16 (週日)　09:00 - 17:00 TRFA Level 1教練認證培訓
完整課程共三日( 可單獨報名基礎工作坊或繩流教練認證培訓）

📍課程地點：
Jungle Center叢零體適能中心 ( 台北市松山區光復南路1號B1 )

📍課程人數：
8人開班，20人滿班，額滿即截止。(教練認證培訓限額15名）

📍報名請見IG首頁連結或私訊洽詢 
🌊2025年起全球運動圈，「繩流」（Rope Flow）正憑藉其創新性和全面性以十倍速快速爆發崛起，成為圈內人士的新焦點運動。作為一種全身性運動，繩流特別適合追求全方位健康和運動表現提升的人群。在繩流訓練中我們不僅能增強身體力量和協調，還能有效舒緩壓力，並對運動表現產生顯著的提升效果。

🌊繩流訓練的主軸在於強化核心旋轉功能，這對提升任何運動表現都是其中的關鍵。強大的核心不僅是力量的驅動源泉，也是保持身體平衡和動作效率的基石。通過繩流中的連續性動作，運動者能夠有效提高核心的穩定性和爆發力。

🌊此外，繩流訓練具有矯正身體單側不平衡的獨特優勢。常見的生活和工作習慣可能導致身體某一側過度使用，繩流通過均衡的動作設計，幫助恢復身體結構對稱性和肌肉平衡，從而提高整體運動能力和減少受傷風險。

🌊對於日常最基本的動作如行走和跑步，繩流訓練也提供了顯著的優化。透過其節奏性和多維度的運動設計，繩流不僅提升了運動效率，同時也使這些基本動作更為經濟和安全，從高端運動員到普羅大眾人人都能受益。

🌊最後，繩流不僅是一種運動訓練方法，它是一種生活方式的轉變，為我們提升身心健康。我們誠邀您參加我們的繩流課程，無論您是要提升運動表現，增加身體力量，還是尋求一種新的身心靈放鬆方式，繩流都將是您理想的選擇。

最完整的教育體系，最全面的社群支持環境，立即行動，拿起繩子，與TRFA一起開始您的繩流旅程，探索這讓全人提升的運動方式。 taken in Jungle 叢零體適能 by @daway_hsu

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6 months ago

【Figur8 國際繩流大師工作坊 Ropeflow Master Workshop】

📍 課程日期：
6/6 (週六)09:00 - 15:00 Figur8 國際繩流大師工作坊 Day 1
6/7 (週日)09:00 - 15:00 Figur8 國際繩流大師工作坊 Day 2

📍 課程地點：
國立臺灣師範大學和平校區｜武術房 ( 台北市大安區和平東路一段162號 )

📍 課程人數：
20人開班，40人滿班，額滿即截止。(以完成填表與繳費時間決定優先順序)

當我們走過繩流基礎階段後，常會聽到相同的回饋——

動作好像都學過了，卻仍難以穩定控制繩子的動力與方向；速度一快就亂，Flow 容易阻滯。學了許多動作 patterns，但實際做起來，流動感還是不足，重心轉換與腳步不到位，身體與繩子始終不同步。更關鍵的是，許多人始終無法建立屬於自己的 Flow，只能反覆模仿既有動作。

這些問題不是練得不夠多，也不是再多學幾個動作Pattern就能解決。它們來自於對動力運行、張力控制、轉換邏輯與 Flow 建構方式缺乏系統性的理解。

因此，TRFA中華民國繩流協會正式策劃了 🪢Figur8 國際繩流大師工作坊🪢

本次工作坊為期兩天、共 12 小時，是我們在整合多年教學經驗與學員需求後，所設計的最高階進修課程。我們特別邀請目前國際繩流圈公認站世界第一線、最具權威性的繩流大師── Sinisa Bratulic（Alpaca Flow）親自來台，帶領學員深入理解 Flow、駕式Steering、轉換Transition 與步法Footwork 的核心邏輯；並由 Daway 許傳偉（Torsion Wave）從全身扭力結構與脊椎波動，協助大家學習如何建立動力穩定、有進階方向的繩流訓練路徑。

這是中文圈史上第一次、也是目前規模最大的一場國際繩流大師工作坊。我們整合協會資源，讓大家不必出國，就能以極其親民的價格，一次完整學習到世界最前沿的繩流觀念與 Flow 系統，課程為英文全程逐步中文口譯。

如果你已經走過繩流基礎階段，並感覺自己正持續打磨、逐步邁向 #下一個層次，我們誠摯邀請你，把握這次難得的機會，和我們一起走向更成熟、更完整的繩流大師之路。

這是2026年我們為整個亞洲繩流運動社群所準備、千載難逢學習機會。

✅無繩流基礎者可另加報名官方前導課程：大師之路繩流基礎建構課
✅報名請至IG首頁連結填單🔗
✅三月底前早鳥優惠報名 / 三人以上團報優惠報名 taken in 國立臺灣師範大學 National Taiwan Normal University by @daway_hsu

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9 months ago

✈️我們把地雷管訓練帶回美國了✈️

LMU地雷管螺旋肌力訓練的創辦者 @landmineuniversity Alex 老師本身也是角力運動教練，也因此我們的訓練原則除了應用於跑走等移動外，其實對於格鬥運動更是有廣泛且深入的應用。

這次在LA的 @hybridgymla 的訓練工作坊我們與大家進行了這些重點的訓練：

✅ 核心驅動運動
✅ 靜態姿勢/動態運動
✅ 前驅意圖/旋轉意圖
✅ 武器化
✅ 攻擊與步態整合

Fight or Flight是生物本能動作的兩大主軸，也是 @thedavidweck 老師常強調的；在LMU for Combat sports 這堂課中我們會更具體拆分格鬥運動中的移動與攻擊訓練的細節。

感謝洛杉磯最棒的健身房 @hybridgymla

【2024年課程早鳥優惠報名開放】

📍1/28 LMU地雷管螺旋肌力工作坊｜台北 2hr 先行場
📍2/25 LMU地雷管螺旋肌力訓練工作坊｜台北一日班
📍3/17 LMU螺旋肌力與格鬥訓練｜台北場
📍4/14 Weckmethod地雷管初階｜台北場
📍4/21 香港場敬請期待🇭🇰

🔗報名請至首頁linktree連結🔗

@weckmethod
@evava.vavayan
@rightweightleeding

#螺旋肌力訓練
#landmineuniversity
#weckmethod
#RMTS taken in Hybrid Gym Los Angeles by @daway_hsu

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3 years ago

Webster成功率可以達成實戰平地連續黑閃嗎🎇🎇🎇

空翻團課專班： @changxing_extreme

#tricking #parkour #跑酷 #空翻 taken in 長興極限空間 by @daway_hsu

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13

11 days ago

有進階班，當然也有初階班！
「繩流運動成長班-初階」也開放報名了！

初衷仍是持續擴大「繩流運動」
並讓人能持續練習下去，不用擔心跟不上
你會知道自己的進步🌀

還有…
我會把你教到會！

💡本次班別有小彩蛋💡往右滑👉🏼

——
留言「繩流」
我會把報名連結傳給你

#繩流 #ropeflow #螺旋訓練 #活動度提升 by @daway_hsu

46

18

18 days ago

「繩流運動成長班 - 進階」開始報名啦🔥🔥🔥

看到越來越多人開始接觸繩流，並嘗試開始練習，也漸漸掌握基礎動作，能感受到那所謂的流Flow，讓我非常感動

進階 - 意味著讓基本動作能更紮實，感受身體重心、軀幹旋轉，動作間的串連。身給繩，繩給身。

我們的共識：以身運繩

歡迎參加與琢磨，達成人繩合一，探索自我風格與流動🌀

—

留言「成長」
我會把報名連結傳給你

#繩流 #ropeflow #脊柱活動 #螺旋訓練 by @daway_hsu

38

9

19 days ago

🌊 9/28（一）進階繩聚｜Flow Building Meetup

明天下午 16:00，我們會在大安森林公園捷運站下層庭園進行一場小型進階繩聚！

這次主要以 Flow Building、動作交流與一起 Flow 為主，沒有安排新手基礎教學，歡迎大家一起來交流、創造自己全新的flow！

這次也有一位特別來賓——來自瑞士、同樣是 Alpaca Flow 社群的 @flummydojo 教練，會一起加入我們的 Flow 🙌

📅 9/28（一）16:00
📍 大安森林公園捷運站下層庭園

有空的大家歡迎帶繩子直接來，一起 Flow！🌊

**本場次免費參加無報名表單，參加者請回覆留言或私訊。現場請注意TRFA 中華民國繩流協會會旗位置

#繩流 #ropeflow taken in 台北大安森林公園 by @daway_hsu

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15

22 days ago

喔耶今天Webster站起來了，記錄一下💪🏽
再慢慢調整

感謝教練 @wll_1020 @chongying8 指導
@streetworkout_vic 分享訣竅

#tricking #空翻 taken in Flying Space 飛翔運動空間 by @daway_hsu

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25 days ago

Free Flow Session

Back to basic with steps and pivots.

Promo Code: BENJ10 - 10% off for @slushropes
-
12:48
SEP 13, 2026.
-
#ropeflow
#ropeflowcommunity
#ropeflowdiaries
#ropeflowjourney
#weckmethod taken in 虎山生態步道 by @daway_hsu

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a month ago

🌊 2026 繩流一聚｜秋季台北場 🌊

🌊 活動日期： 2026/9/12（六）16:00–17:30（15:45 開始報到）

🌊 活動地點： 大安森林公園（詳細集合見第三頁）
 **免費報名，報名請至我們 IG 首頁連結 **名額有限，額滿為止 請自備繩子；若無繩子，可現場借用，數量有限請提早告知 如臨時取消無法到場，請提早通知  
🌊 活動流程
16:00–16:30｜基礎動作優化 16:30–17:00｜新繩流動作分享 17:00–17:30｜團體 Flow 合作

🌊 繩流是什麼？
繩流（Ropeflow）是一種以繩索作為媒介的全身性動作訓練，透過連續的擺盪、旋轉與方向轉換，引導全身產生流暢而具有節奏的動作。

練習過程中，我們會運用身體的旋轉、重心轉移與扭力波動（Torsion Waving），發展身體協調、節奏、旋轉能力與動作控制。無論有沒有運動基礎，都可以從最基本的動作開始。

🌊 繩流一聚是什麼？
「繩流一聚」是我們定期舉辦的免費繩流社群活動，讓第一次接觸 Ropeflow 的新朋友，以及已經持續練習的夥伴，都能聚在一起學習、交流與 Flow。

這次秋季場，也是今年 Figur8 International Ropeflow Master Workshop 國際繩流大師工作坊之後，台北的第一次繩聚！
活動中也會一起 Review 大師工作坊的部分動作與內容。參加過 Figur8 的朋友，可以先把學過的東西拿出來複習，帶著最近的練習成果來一起 Flow；沒有參加過工作坊也沒問題，可以直接跟大家一起練、一起玩！

🌊 我是誰？
大家好，我是 Daway 大衛老師，長期投入繩流教學與推廣，並將扭力波訓練（Torsion Wave Training）的概念融入繩流與運動訓練之中。

我希望透過繩流，讓大家不只是學習動作，也能理解身體如何旋轉、傳遞力量、產生節奏，最後發展出屬於自己的 Flow。

🌊 我想要你來！
無論你是第一次接觸繩流，還是已經練習一段時間，都歡迎帶著你的繩子來！

學過的，再拿出來練；沒學過的，就一起來 Flow。
9/12，我們大安森林公園見！🌊

#ropeflow
#繩流 taken in 大安森林公園 by @daway_hsu

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a month ago

豪雨天，放假天

1. 把繩流教練班考核作業再拿出來做一次，感覺有把繞背這檔事修好一些些
2. 喜歡繩子跟著身體重心移動的感覺，跟開車時候跟車融為一體很像：你是我，我是你
3. 第一次在家開啟了冷氣除濕功能，舒爽（四台都催落）
4. 脆上有人說我們不是高雄人了，請叫我們亞特蘭提斯居民（高雄壞掉）
5. 難得偷得兩日啥P不能幹的時間，蠻好的，洗了六台電扇、整理了家裡、雖然情勒鳥在這種超時陪伴下一樣拔毛給我看，不明白

謝謝 @j93191413 邊開車邊遠端幫忙修復下手繞背🤩

Rope Flow 繩流
@daway_hsu
@trfa_ropeflowofficial

（我每次都忘記字不可以放太邊邊😑) by @daway_hsu

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2 months ago

🌀《繩流基礎建構課》-10月台北場🌀
🔥開始報名🔥

無論任何程度，甚至無經驗者，都歡迎報名參加！
/
從基礎理論框架著手，實作層層堆疊
了解如何：使用身體，進而讓繩子擺動，轉化成「流動」
/

讓我與你一同進步🔥
留言「繩流」
讓我傳報名連結給你 by @daway_hsu

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2 months ago