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Leticia Macedo | Psicóloga LGBTQIA+

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✨Te ajudo a se posicionar sem medo de rejeição
🌈Psicóloga para pessoas LGBTQIA+
📚 Especialista em TCC e Neuro
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Ser bissexual muitas vezes significa ter que responder perguntas que outras orientações não precisam responder. (porém todas recebem comentários inconvenientes) “Mas você está com um homem.” “Então você não é mais bi?” “Você tem certeza?” “Não seria mais fácil escolher?” Quando essas experiências acontecem repetidamente, elas podem deixar marcas. A pessoa pode começar a questionar a própria identidade, evitar falar sobre sua orientação, sentir que não pertence completamente a nenhum espaço ou até modificar a forma como se apresenta para diminuir a possibilidade de rejeição. E aqui existe uma questão importante para a psicologia: não é a bissexualidade que precisa ser explicada como problema. O sofrimento pode estar nas experiências de preconceito, apagamento, rejeição e invalidação que essa pessoa encontra no caminho. É diferente entrar em psicoterapia para “entender o que há de errado com a sua sexualidade” e entrar em um espaço em que você possa compreender como essas experiências afetaram sua autoestima, seus relacionamentos, seus limites e a maneira como você se enxerga. Você não precisa estar solteira para ser bissexual. Não precisa ter se relacionado com pessoas de diferentes gêneros para provar nada. Não precisa escolher um “lado”. E não precisa transformar sua identidade em uma apresentação para convencer alguém. Neste mês da visibilidade bissexual, que a gente possa falar não apenas sobre existir, mas sobre ter o direito de existir sem ser constantemente questionada. 🩷💜💙 Compartilhe este post com alguém que precisa lembrar disso. Ser bissexual muitas vezes significa ter que responder perguntas que outras orientações não precisam responder. (porém todas recebem comentários inconvenientes) “Mas você está com um homem.” “Então você não é mais bi?” “Você tem certeza?” “Não seria mais fácil escolher?” Quando essas experiências acontecem repetidamente, elas podem deixar marcas. A pessoa pode começar a questionar a própria identidade, evitar falar sobre sua orientação, sentir que não pertence completamente a nenhum espaço ou até modificar a forma como se apresenta para diminuir a possibilidade de rejeição. E aqui existe uma questão i by @leticiamacedopsico
Você já sentiu que está sendo observado o tempo todo? Como se qualquer erro pudesse ser percebido. Como se qualquer opinião pudesse gerar rejeição. Como se fosse necessário estar constantemente atento. Para muitas pessoas LGBTQIAPN+, essa sensação não surge do nada. Ela pode estar relacionada a experiências de julgamento, exclusão ou necessidade de adaptação que aconteceram ao longo da vida. E quando isso acontece, o cérebro aprende a monitorar tudo ao redor. O problema é que viver em estado de vigilância constante tem um custo: 👉 ansiedade 👉 insegurança 👉 dificuldade de se expressar 👉 medo de se posicionar Você não precisa merecer existir. Você já merece. 💚 by @leticiamacedopsico
Quando falamos em relações leves, muita gente imagina relações sem conflitos. Mas relações saudáveis não são construídas pela ausência de desconforto. São construídas pela possibilidade de atravessar o desconforto sem que alguém precise desaparecer de si mesmo. Muitas pessoas chegam à vida adulta acreditando que manter uma relação significa: evitar conflitos agradar sempre se adaptar o tempo todo não gerar incômodo A questão é que as relações sustentadas apenas pela adaptação tendem a gerar ansiedade, ressentimento e desgaste emocional. Relações mais leves não são aquelas onde tudo é perfeito. São aquelas onde existe espaço para autenticidade, diálogo e limites. 🧡 O que torna uma relação leve para você? Me conta nos comentários 👇 by @leticiamacedopsico
Você já saiu de uma conversa e passou horas pensando nela? Relembrando cada frase que falou, cada expressão que fez, como se comporta...cada detalhe. Tentando descobrir se falou ou fez algo errado. Para muitas pessoas, especialmente aquelas que já viveram rejeição, julgamento ou precisaram se adaptar constantemente para serem aceitas, essa vigilância pode parecer normal. Como se para alguém gostar de você, foi realmente necessário você ser perfeita, falar as coisas certas e os movimentos certos A ansiedade frequentemente promete proteção, "se eu agir certo, não vou ser rejeitada"... Mas, muitas vezes, entrega apenas mais preocupação, vigilância e acompanhada de distorções cognitivas, que são os erros de pensamentos que você comete quando acha que são o que as pessoas pensam e que toda interação precisa ser perfeita. 🤔Você costuma ficar pensando nas conversas depois que elas terminam? Comenta: "sim" ou "quase nunca" 👇 by @leticiamacedopsico
“Por te falar eu te assustarei e te perderei. Mas se eu não falar eu me perderei. E por me perder eu te perderia.” Clarice consegue colocar em palavras algo que muitas pessoas vivem nas relações. A possibilidade de nos posicionarmos e sermos rejeitados, e a possibilidade de não falar e perder nos mesmos. Porque se posicionar pode assustar algumas pessoas. Mas se anular também tem um custo emocional muito alto. E, muitas vezes, vem o medo de perder vínculos importantes. Só que relações saudáveis não deveriam exigir que você desaparecesse de si para permanecer nelas. 💚 by @leticiamacedopsico
Existe uma diferença entre considerar o outro e se abandonar para ser aceito E talvez uma das perguntas mais difíceis seja: O quanto da sua vida hoje está sendo guiado pelo medo de desagradar? by @leticiamacedopsico
Para iniciar seu processo psicoterapêutico, clique no link da bio by @leticiamacedopsico
AQUI ESTÁ O MOTIVO 👇 Segue meu perfil @leticiamacedopsico Se você se reconhece nesse padrão… é importante entender que isso não surgiu do nada. Existe uma história por trás. E é exatamente isso que a psicoterapia trabalha. Aqui, você não aprende só a falar. Você aprende a: - se validar - entender seus limites - se posicionar sem culpa Sem se anular pra caber. Clique no link da bio by @leticiamacedopsico
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AQUI👇 antes, segue meu perfil @leticiamacedopsico Mas para você é E não é por falta de saber E sim pela sua história por trás disso História de medo De rejeição De invalidação De não se sentir pertencente E isso pode ser trabalhado na psicoterapia Você não aprende somente a falar Aprende a se validar e se posicionar de forma assertiva Sem ficar se sentindo culpado, com medo e sem se anular Para iniciar o processo terapêutico, acesse o link da bio menos by @leticiamacedopsico
Compartilha com alguém que precisa ler isso #lgbtcommunity #psicologiaparatodos #rejeição by @leticiamacedopsico

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