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LuaTeam | Consultoria Fitness Online

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✨O corpo que você quer. A vida que não abre mão
Consultoria fitness para mulheres reais🌙
Por: @luadim e @luafn
VEM FAZER PARTE👇🏻

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Seja bem-vinda ao LuaTeam! 🌙
Eu sou a Lua, a treinadora que vai te ensinar a treinar com eficiência pra ter resultados de verdade, sem firula e com muita estratégia.

Aqui, a gente constrói força de verdade.
Porque mulheres reais precisam ser fortes pra encarar o dia a dia, físico e mental.

E é pra isso que eu tô aqui 🤍 by @luateambr

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6 months ago

NEW ERA IS COMING…🩷✨🩵 by @luateambr

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6 months ago

Ser nutricionista do @luateambr é ter a certeza que poderei transformar vidas de mulheres reais, mostrando que é possível se alimentar bem e ter prazer ao mesmo tempo.

Se faz sentido pra você, tá esperando o que pra entrar nessa com a gente?! 🩷✨🩵 by @luateambr

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6 months ago

Não adianta copiar o que outra pessoa faz só porque funciona pra ela.
A comparação pode estar atrasando mais ainda seu processo.

Quer aprender a cuidar de você e conquistar o que tanto busca?
Vem pro @luateambr 🌙 by @luateambr

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4 hours ago

Hábitos além de treino e dieta pra você ser uma mulher melhor pra si mesma a cada dia, qual deles você vai iniciar ainda essa semana? 🩷🌙🩵 by @luateambr

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a day ago

Musa, seu corpo é muito mais complexo do que parece, e os mínimos detalhes impactam na sua qualidade de vida!

Você já sabia que essas trocas fazem toda diferença na sua saúde gastrointestinal? 🌙 by @luateambr

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7 days ago

a gente precisa parar de achar que só conta quando sai exatamente como planejado.

às vezes o treino foi mais curto, o dia foi uma bagunça, você não deu conta de tudo ou simplesmente fez menos do que tinha planejado. E TA TUDO BEM ….✨✨✨✨ by @luateambr

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8 days ago

Q&A do meu bulking até agora 🩷🌙

se tiverem mais dúvidas mandem ai que eu respondooo, love yaaa by @luateambr

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9 days ago

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11 days ago

Obs.: eu não te falaria isso nem se eu não gostasse de você 🤗

Não existe exercício específico para “perder gordura localizada”. O que te faz perder gordura é uma dieta ajustada.

O que te ajuda a secar mais rápido (além da dieta), é ter MÚSCULO. O cardio entra como aliado nessa missão? Sim. Mas entre treinar pesado e fazer cardio, a prioridade deve ser treinar pesado.
A principal função do cardio é otimizar seu sistema cardio respiratório.

Se você descansa menos de 90s entre as séries, você tá treinando extremamente FOFO.
Seu músculo precisa recuperar para continuar desempenhando bem entre as séries.

Se você nunca entender qual é o seu limite, você nunca vai aprender a treinar direito.
Você já subestima sua força, enquanto não entender o que é a falha, vai continuar caminhando em círculos.

Se você acha que treinar pesado vai te deixar parecendo um homem, acho que você deveria rever sua definição para “homem”.
Treinar sem progredir carga é a mesma coisa que ir pra escola e não prestar atenção na aula, só cumpre tabela e não evolui nada.

Até porque se você acredita em alguma dessas mentiras, você não está pronta pra evoluir de verdade. by @luateambr

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14 days ago

Nenhum alimento faz milagre, e nenhum alimento, sozinho, dá conta de tudo que o nosso corpo precisa. A saúde é construída na repetição do básico: variedade, equilíbrio e constância! 🌙

Não se preocupe em encontrar o “alimento perfeito”, mas sim em fazer boas escolhas na maior parte do tempo e priorizar a qualidade da alimentação 🩷 by @luateambr

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14 days ago

Se você chegou até aqui concordando com cada frase, talvez seja hora de conhecer a gente de verdade! Vem ver como é fazer diferente, time só de mulheres, para mulheres 🩷🌙🩵 by @luateambr

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15 days ago