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Max Frombo

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Personal Trainer @virginactiveit 💪🏼
S.T.M. #specialtrainingmotivation ⚡️💀
Istruttore KravMaga/Difesa Personale🥋
Paracadutista 🪂
Deep Diver 🔱
T.O.P. 💥

POSTS STORIES REELS

I VINCENTI SONO PRONTI AD AGIRE QUANDO ANCORA TUTTO È DA CONQUISTARE
⚡️💀🇮🇹
PROGRAMMA ALLENAMENTO
•Circuito da ripetere 2volte
-Military press squat15
-Standup pushups 15
-Deadlift 12
-Deadlift Military press 15
-Burpees 15
-Clean&press 15xbraccio
-American swing 15
-Squat core rotation 15
-MJDB3 15
-Hands release punch pushups 25
-Deadlift/squat 10completi
-Punch pushups 25
-Vogatore 5min

S.T.M. #specialtrainingmotivation
@non_dolet_italia @italian_tier1 @pelayogayol @grupo_especial.de.operaciones @albertogallazzi @thinblueline_italy
@advancedtrainingdetachment772
@goodguysinbadlands @military_heroes_
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@stefano_bertocchi_ @nrdcita
@alessio_gladio @andrea.the.italian.chef @luca.alpha22
@flashbang_magazine
@702.concepts @himagtactics @rickclarkejr @ferox1969 @frontline_defenders @itasof_archive
@alessiosakaraofficial @ctgroup2023 @italianronin
@marc_ruggieri @buildingtheelite @giuseppecossu954
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@spaghettileadership @veicoli.demergenza @tac_wave @sott.320 @lapatcheria @easypatch.it @modamilitare @alta.quota_snipers @tmaffis @luis_placi @thegoatoperator @3gun_milano @shaccademy @aegis_tactical @chiesapaolamaria @itaf_pararescue @tactical_e_m_parabellum_ @jaronspiliopoulos @damy_ice @ale.gramuglia @2fast_op @speargroup_sg by @maxfrombo

LA VITTORIA NON SI ASPETTA, SI CONQUISTA
⚡️💀🇮🇹
PROGRAMMA ALLENAMENTO
•Circuito da ripetere 2volte
-Standup pushups 15
-Farm care 100mt
-Wheel rope pull 100mt
-Battle rope alternato 1min
-Squat 15
-Burpees 20
-Steam engine squat 15
-Wheel Rotation 100mt
-Lunges 100mt
-Battle rope contemporaneo 1min
-Deadlift 15
-Clap hands burpees 20

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SPECIAL TRAINING MOTIVATION
⚡️💀🇮🇹
“Non ci si prepara alla gloria, ma alla responsabilità. Non cerchiamo applausi, ma la forza di essere all’altezza quando conta davvero”

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SFIDA I LIMITI. DOMINA LE DIFFICOLTÀ.
⚡️💀🇮🇹
PROGRAMMA ALLENAMENTO
•Circuito da ripetere 2volte
-Squat 15
-Swing 15
-Deadlift 10
-American swing 15
-Back lunges squat 10completi
-Swing braccio singolo 15xbraccio
-Prisoner lunge 15xgamba
-American swing cambio braccio 20tot
-Assault bike 5min

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CHI OSA DAVVERO, NON TEME LA GRANDEZZA DELLA SFIDA
⚡️💀🇮🇹
PROGRAMMA ALLENAMENTO
•Circuito da ripetere 3volte
-Jumping jack 30
-Pushups 30
-Pull-up 12
-Deadlift 12
-Battle rope alternato 1min
-Burpees 20
-Vogatore 5min

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SEMPRE VIGILI. SEMPRE PREPARATI. SEMPRE PRONTI. PERCHÉ L’AZIONE NON AVVISA.
⚡️💀🇮🇹
PROGRAMMA ALLENAMENTO
•Circuito da ripetere 2volte
-Stand up pushups 15
-Squat 15
-Squat truster 15
-Prisoner lunge jump on box 10xgamba
-Pull-up 15
-Burpees 15
-Jump on box 15
-Wall ball 15
-Jump split bulgarian lunge 15xgamba
-Clise pull-up legs raise 15
-Deadlift rowing 15
-Knee raise burpees 15

S.T.M. #specialtrainingmotivation
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LA PRONTEZZA È UNA CAPACITÀ CHE SI COSTRUISCE E SI MANTIENE OGNI GIORNO
⚡️💀🇮🇹
PROGRAMMA ALLENAMENTO
•Circuito da ripetere 2volte
-Pushups 30
-Pullup knee raise 12
-Deadlift 10
-Hands release pushups 30
-Chin-up knee raise 12
-Deadlift 10
-Dive bomb pushups 20
-Military pull-up knee raise 12xlato
-Deadlift 10
-TF pushups 25
-Close pull-up knee raise 12
-Deadlift 10

S.T.M. #specialtrainingmotivation
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VIVI CON LA CONSAPEVOLEZZA CHE
OGNI MOMENTO PUÒ FARE LA DIFFERENZA
⚡️💀🇮🇹
PROGRAMMA ALLENAMENTO
•Circuito da ripetere 2volte
-Frontal bear walking double pushups 15
-Pull-up 15
-Pull-up stretto 15
-American swing 15
-Frontal bear walking core rotation 15
-Back pull-up knee raise 12
-Close pull-up cross legs raise 12
-Swing/American swing 15completi
-Frontal bear walking arch pushups 15
-Arch pull-up 20
-Military pull-up central pod 16
-Cross American swing 20

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ISPETTORE SAMUELE DONATONI – ONORE E MEMORIA

Uomo dello Stato, operatore del NOCS, esempio di coraggio, professionalità e dedizione assoluta al dovere. Il suo sacrificio, il 17 ottobre 1997, a Riofreddo, è diventato simbolo di onore e spirito di servizio.

La Medaglia d’Oro al Valor Civile custodisce il ricordo di un uomo che ha servito fino all’estremo sacrificio.

Il suo esempio vive nel cuore di chi serve lo Stato con coraggio e lealtà. Gli uomini passano, i valori restano.

Onore a te,
SAMUELE PRESENTE, SEMPRE by @maxfrombo

SPECIAL TRAINING MOTIVATION
⚡️💀🇮🇹
«PROVARE. SBAGLIARE. IMPARARE. RIPETERE. MIGLIORARE. Un ciclo senza fine, perché chi vuole raggiungere l’eccellenza non smette mai di evolversi.»

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GLI OBIETTIVI IMPOSSIBILI NON SI RAGGIUNGONO RESTANDO DENTRO I CONFINI DEL POSSIBILE
⚡️💀🇮🇹
PROGRAMMA ALLENAMENTO
•Circuito da ripetere 2volte
-Frontal bear walking double pushups 15
-Pull-up 12
-Pushups core torsion 20
-Chin-up 12
-TF pushups/pushup 15xbraccio
-Military pull-up 12xbraccio
-Hands release pushups 25
-Pull-up presa stretta 12
-Pushups cross leg touch 30
-Close pull-up knee raise 12
-Dive bomb pushups 20
-Navy Seal pushups 30
-Vogatore 5min

#specialtrainingmotivation #mementoauderesemper #functionaltraining

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AGIRE È UNA SCELTA. ESSERE PRONTI È UN DOVERE.
⚡️💀🇮🇹
PROGRAMMA ALLENAMENTO
•Circuito da ripetere 2volte
-Pushups core torsion 20
-Pull-up 15
-Spinte con bilanciere 15
-Pull-up presa stretta 15
-Spinte con manubri 15
-Chin-up 15
-Croci con manubri 15
-Close pull-up 15
-Spinte alternate con manubri 20
-Arch pull-up 20
-Spinte/croci con manubri 10completi
-Military pull-up central pod 16

S.T.M. #specialtrainingmotivation
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