Instagram story viewer> @neyrantekeli> Posts

Neyran Tekeli

@neyrantekeli

5.9K

followers

1305

following

Co-Founder @gymno10
Crossfit Games '19 Athlete
Haliç Uni. 2006 Psychology

POSTS STORIES REELS TAGGED

WODline yeni sezon devam ediyor! 🎙️🔥

Bu hafta konuğumuz, CrossFit kariyeri boyunca Türkiye’de birçok başarıya imza atmış, 2019’da CrossFit Games sahnesinde Türkiye’yi temsil eden ilk Türk kadın sporcu olan Neyran Tekeli.

Ama bu bölüm sadece yarışma geçmişini konuşacağımız bir bölüm olmayacak.

🏋🏻‍♀️ CrossFit’in Türkiye’deki gelişimi
🧠 Sporun psikolojik tarafı
🔥 Yeni Salon Deneyimleri
🏆 CrossFit Games deneyimi
👩🏻 Kadınların kuvvet sporlarındaki yeri
🎯 Performans, antrenörlük ve sürdürülebilirlik
ve çok daha fazlasını konuşacağız.

Perşembe 21:30’da WODline YouTube canlı yayınında buluşuyoruz.

Sorularınızı şimdiden hazırlayın. Bu bölümde biraz geçmişe, biraz bugüne, biraz da CrossFit’in geleceğine gideceğiz. 👀

📅 Perşembe
⏰ 21:30
📺 YouTube — Mete Han Toper / WODline

Canlı yayında görüşürüz! 🎙️🔥

#WODline #NeyranTekeli #CrossFit #CrossFitGames #Fitness by @neyrantekeli

104

4

a month ago

Bazı videolar eskimez; sadece nereden geldiğimizi hatırlatır.

2020’de @neyrantekeli’nin tüm kadınlara armağan ettiği bu videoyu bugün arşivden yeniden çıkarıyoruz. 🔥 taken in GYM NO.10 by @neyrantekeli

3

30

a month ago

Kadınların kuvvet alanında çekinmeden yer kaplaması, bedenlerinin neler yapabildiğini keşfetmesi ve her hafta güçlenmesi, GYM NO.10’u açarken kurduğumuz hayallerden biriydi.

Bugün Strength dersinde bu kadar çok kadını bir arada görmek, o hayale biraz daha yaklaştığımızı gösteriyor. Çok mutluyuz. 🥹

Kuvvet antrenmanı korkulacak değil, öğrenilecek, sevilecek ve hayat boyu sürdürülecek bir şey.

Strength dersimiz şimdilik Salı ve Perşembe 12.30’da. Sen hangi gün ve saatte katılmak isterdin? Yorumlara ya da DM’den bize yaz. 💪🏻 taken in GYM NO.10 by @neyrantekeli

3

4

2 months ago

Don’t let the smiles fool you. 😌

Meet the ATS26 Head Judge Team.

Mevlüt • Berkay • Neyran • Bahar

Good reps get the love.
No reps get… well, you know. 😅

ATS26 | 6–8 November 2026
See you on the competition floor. 🔥 taken in Atlantique Holiday Club by @neyrantekeli

176

9

2 months ago

İyi ki doğdun Japon Balığım 🩵

#Uzay by @neyrantekeli

431

25

2 months ago

Temmuz, bize biraz daha zaman verir misin? ☀️ by @neyrantekeli

154

10

3 months ago

Onun dünyasında kimse aç kalmıyor 🤍
#Uzay
#9gag by @neyrantekeli

213

12

4 months ago

Squat yaparken topukların yerden kalkıyor, derinliğini kaybediyor ya da belinde sıkışma hissediyorsan önce bu mobilite akışını 1-2 tur uygula.🏮

Daha iyi bir squat sadece daha esnek olmakla ilgili değildir.

✓ Ayak bileği dorsifleksiyonu
✓ Kalça rotasyonu
✓ Kalça fleksörlerinin hareket açıklığı
✓ Hamstring mobilitesi
✓ Tek bacak kontrolü ve stabilitesi

Bu yapıların birlikte çalışması, daha kontrollü, daha stabil ve daha verimli bir squat pozisyonuna ulaşmanı sağlar.

💾 Kaydet ve bir sonraki bacak antrenmanından önce dene.

#squat #mobility #functionalfitness taken in GYM NO.10 by @neyrantekeli

3

8

4 months ago

Tek bacak gücün ve dengen ne durumda?

Birçok insan çift bacakla yüksek kilolar kaldırabilirken, iş tek bacak üzerinde tam derinliğe inmeye geldiğinde denge ve mobilite duvarına çarpar. Pistol Squat’a giden yol, aceleyle değil, doğru adımlamalarla eklem kalitesini büyüterek inşa edilir.

Videodaki 5 adımlık akış, seni sıfırdan alıp tam kontrollü bir tek bacak squat’a hazırlamak için tasarlandı.

Akıştaki favori adımımız, kalça stabilizasyonunu en üst seviyede zorlayan *Eagle Squat* varyasyonu. 🦅

Sen bu seride kaçıncı adıma kadar rahatça inebiliyorsun? Yorumlarda yaz, seviyeni görelim. 👇

#pistolsquat #singlelegstrength #mobility #eaglesquat #functionaltraining taken in GYM NO.10 by @neyrantekeli

3

1

5 months ago

Kayıt olmak ve bilgi almak için 👇🏼

Dm veya ladiesfirstclass@hotmail.com ✍🏻 by @neyrantekeli

3

9

5 months ago

Tek hareket, 4 varyasyon. Senin favorin hangisi? Bizim favorimiz her zaman klasik olan Barbell Snatch🤌🏼🏋🏻‍♀️ taken in GYM NO.10 by @neyrantekeli

88

0

6 months ago

@crossfitgames finallerinde yarışan ilk Türk kadın sporcu @neyrantekeli, kurucusu olduğu GYM NO.10’da ilham vermeye ve öğretmeye devam ediyor. Şampiyonla antrenman yapmak mı? 🫢 Bu disiplini ve vizyonu yerinde tecrübe edebildiğimiz için çok şanslıyız. 🤎

#crossfit #functionalfitness taken in Kadıköy by @neyrantekeli

179

28

7 months ago