Poly Martinez | Nutricionista Clínica & Esportiva

Hidratação vai muito além de beber água.

Em treinos e provas de endurance, a estratégia também envolve repor os eletrólitos perdidos pelo suor, principalmente quando o exercício é longo, o clima está quente ou a transpiração é intensa.

Não existe uma fórmula que sirva para todo mundo. A necessidade varia de acordo com a duração do treino, a intensidade e as características de cada atleta.

É justamente por isso que gosto de pensar na suplementação como uma estratégia, e não como uma regra. Nos meus treinos mais longos, praticidade também faz diferença, e o EletroUp da @probioticaoficial entra como uma opção para facilitar essa reposição.

E você? Já planeja sua hidratação antes de sair para treinar ou só lembra dela quando a sede aparece?

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