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Pedro Maio

@pedro_maio18

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🍀Ajudei + 600 pessoas a atingir o objetivo delas
🏋️‍♂️Personal trainer @pm_studiohome
Pós-graduação Personal trainer Avançado e
treino terapêutico

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Larinha.
Nascida as 10h30 do dia 05/05. Faz hoje 6 meses que tudo mudou!
Como o tempo passa tão rápido ❤️
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#babygirl #beautiful #baby #bebe #father #fatherhood #men #menina #girl #love #cute #best #costanova #portugal #aveiro #instafashion #model taken in Costa Nova, Aveiro, Portugal by @pedro_maio18

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4 years ago

Há 1 ano para trás nunca pensei estar a dizer isto! Mas hoje sinto-me Feliz, sinto-me realizado. O espaço que tenho atrás de mim significa uma enorme conquista, o conhecimento que adquiri ao longo deste ano, as amizades, os objetivos concretizados profissionalmente e pessoais. Foi pelo enorme esforço e força de vontade que consegui.
As pessoas só veem o bonito, mas acordar todos os dias às 05h e acabar o dia às 22h00 ninguém vê. Os fins de semana a trabalhar e a tirar uma pós graduação em Personal trainer avançado em vez de estar com a família.
Pois aqui está a prova que realmente tudo que seja feito por nós tem outro sabor.
Obrigado a todos que estão ao meu lado.
Isto é mais vosso que meu!
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#instagood #gym #muscle #fitnessmotivation #musculação #motivação #success #sucesso #fitnesslife #business #man #power #prozis by @pedro_maio18

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4 years ago

Always be a gentleman, me first. 😎 taken in Estarreja by @pedro_maio18

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5 years ago

PARTE 2 | AVALIAÇÃO E TREINO | 1 MÊS NO FOCO 💪

Neste vídeo mostro-vos a minha avaliação, onde conto tudo ao @pedro_maio18 sobre a minha rotina e o primeiro treino deste desafio.

Vou mudar os meus hábitos alimentares, melhorar as minhas horas de sono e seguir um plano de treino com disciplina e consistência. O objetivo é sair da zona de conforto, criar uma rotina mais saudável e trabalhar todos os dias para me tornar uma versão melhor de mim mesma. ✨

30 dias para mudar hábitos, fortalecer a mente e ver até onde consigo chegar!!

Vamos a isso! 💪 by @pedro_maio18

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5 days ago

PARTE 1 | APRESENTAÇÃO | 1 MÊS NO FOCO! 💪

Durante os próximos 30 dias, o objetivo é muito mais do que uma transformação física. Quero testar os meus limites, melhorar o meu psicológico e provar a mim mesma aquilo que consigo alcançar com disciplina, consistência e compromisso.

Para isso, vou contar com a ajuda do @pedro_maio18 que me vai acompanhar e guiar nesta jornada. 💪

Este desafio não é sobre ser perfeita, mas sim sobre evoluir, criar hábitos melhores e tornar-me uma versão melhor de mim mesma, tanto física como mentalmente. E nisto eu estou mesmo decidida a ser.✨

30 dias. Um objetivo. Sem desculpas.

Vamos a isso! 🚀

(Amanhã sai a 2.ª parte ) by @pedro_maio18

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6 days ago

A paz de quem sabe quem é e para onde vai.

#man by @pedro_maio18

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16 days ago

🎀💅 taken in Aveiro, Portugal by @pedro_maio18

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18 days ago

30 KM. 1500M D+. TRAIL SANTA JUSTA. 🏔️

Hoje não escrevo sobre pace.
Não escrevo sobre tempo.
Nem sobre classificação.

Ao km 15, numa descida, torci o tornozelo. A partir dali, cada quilómetro foi feito com sacrifício...
Sei que, provavelmente, devia ter parado. E olhando para trás, talvez essa tivesse sido a decisão mais sensata. Mas naquele momento havia uma coisa dentro de mim que dizia: continua.

E acabei por terminar 30 km. 1500 metros de desnível positivo. E uma meta que, naquele momento, parecia cada vez mais distante.

Não foi a minha melhor corrida.
Não foi o meu melhor pace.
Mas foi, sem dúvida, uma das que mais me ensinou.

Porque às vezes percebemos que os nossos objetivos não são alcançados quando tudo corre bem.
São alcançados quando as coisas se complicam e encontramos força para continuar.

🎯E é isso que quero levar desta prova:

Não importa se vais mais devagar.
Não importa se precisas de mais tempo.
Não importa quantas vezes tens de parar, respirar e recomeçar.

O importante é não desistires daquilo que realmente queres alcançar.

Cada pessoa tem a sua montanha.
Cada pessoa tem a sua luta.
E cada pessoa tem o seu próprio ritmo.

Continua. Um quilómetro de cada vez. Um passo de cada vez.

✅️☀️No fim, talvez não chegues onde imaginaste chegar.
Mas podes descobrir que foste muito mais longe do que alguma vez pensaste.

#trail
#motivation
#goals by @pedro_maio18

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19 days ago

☀️⛱️🌊

#relax #sun taken in Alambique - Hotel Resort & SPA by @pedro_maio18

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a month ago

Finalmente, de volta aos treinos 🏋🏼‍♀️

Depois de dois meses intensos de trabalho e zero treinos, é na hora de recuperar o ritmo 👾

Ter um acompanhamento personalizado é essencial para mim. Por isso é que conto com o @pedro_maio18 para me ajudar neste regresso. 🤝🏼 Saber por onde começar, adaptar o treino e ter um plano alinhado com os nossos objetivos.

Back to routine. Estou de volta 😎✨

#backtotraining #backtoroutine #personaltrainer #gymroutine #training fitnessjourney workout fitnessportugal portugal taken in Aveiro, Portugal by @pedro_maio18

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a month ago

VieiraFit - Liga OCR Portugal

⚪️ 2° lugar no escalão
🌡1 falha em 37 obstáculos
🏃‍♂️ 9km d+235m

Primeira prova de Liga, com a equipa Black Bull. E que equipa incrível pelo seu ambiente e espírito.
Um dia com muito calor mas que mesmo assim a prova em que mostrei que, com o trabalho certo conseguimos alcançar boas coisas, o ter falhado só 1 obstáculo foi um grande sucesso para mim.
Agora é melhorar a corrida e sigaaa 🤜🤛

Obrigado a todos pelo apoio, o resto.... é o resto!

#ocr
#ocrportugal taken in Vieira do Minho by @pedro_maio18

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14

a month ago

Há fases em que o melhor que podemos fazer é abrandar.

Respirar fundo.
Desfrutar do silêncio.
E deixar a vida acontecer.

Sem pressa. Sem explicações. Só paz.
☀️

#man
#sun
#peace taken in Peniche, Portugal by @pedro_maio18

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2 months ago