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Pedro Maio

@pm_studiohome

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Espaço fitness
Conteúdo fitness/coach
Santa Joana, Aveiro
Personal trainer @pedro_maio18
INF. MP 📩

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PARTE 2 | AVALIAÇÃO E TREINO | 1 MÊS NO FOCO 💪

Neste vídeo mostro-vos a minha avaliação, onde conto tudo ao @pedro_maio18 sobre a minha rotina e o primeiro treino deste desafio.

Vou mudar os meus hábitos alimentares, melhorar as minhas horas de sono e seguir um plano de treino com disciplina e consistência. O objetivo é sair da zona de conforto, criar uma rotina mais saudável e trabalhar todos os dias para me tornar uma versão melhor de mim mesma. ✨

30 dias para mudar hábitos, fortalecer a mente e ver até onde consigo chegar!!

Vamos a isso! 💪 by @pm_studiohome

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5 days ago

PARTE 1 | APRESENTAÇÃO | 1 MÊS NO FOCO! 💪

Durante os próximos 30 dias, o objetivo é muito mais do que uma transformação física. Quero testar os meus limites, melhorar o meu psicológico e provar a mim mesma aquilo que consigo alcançar com disciplina, consistência e compromisso.

Para isso, vou contar com a ajuda do @pedro_maio18 que me vai acompanhar e guiar nesta jornada. 💪

Este desafio não é sobre ser perfeita, mas sim sobre evoluir, criar hábitos melhores e tornar-me uma versão melhor de mim mesma, tanto física como mentalmente. E nisto eu estou mesmo decidida a ser.✨

30 dias. Um objetivo. Sem desculpas.

Vamos a isso! 🚀

(Amanhã sai a 2.ª parte ) by @pm_studiohome

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6 days ago

VieiraFit - Liga OCR Portugal

⚪️ 2° lugar no escalão
🌡1 falha em 37 obstáculos
🏃‍♂️ 9km d+235m

Primeira prova de Liga, com a equipa Black Bull. E que equipa incrível pelo seu ambiente e espírito.
Um dia com muito calor mas que mesmo assim a prova em que mostrei que, com o trabalho certo conseguimos alcançar boas coisas, o ter falhado só 1 obstáculo foi um grande sucesso para mim.
Agora é melhorar a corrida e sigaaa 🤜🤛

Obrigado a todos pelo apoio, o resto.... é o resto!

#ocr
#ocrportugal taken in Vieira do Minho by @pm_studiohome

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a month ago

Há lugares onde vamos apenas treinar… e há lugares que acabam por se tornar uma segunda casa.

Nem todos os dias são fáceis, mas quando estamos rodeados das pessoas certas, tudo se torna mais possível. É um privilégio fazer parte desta família ❤️💪 by @pm_studiohome

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3 months ago

🟢🟡🔴 Police Challenge Viseu 2026

Mais uma vez o PMSTUDIO levou 16 atletas em modo FUN, nesta prova incrível e desta vez em Viseu.

Salientar todo o cuidado e disponibilidade dos elementos do STAFF, como a organização e diversidade dos obstáculos.
Divertido sem dúvida e um excelente local escolhido.

Que venha o próximo!

#policechallenge
#insta360
#ocr
#ocrportugal
#viseu taken in Viseu, Portugal by @pm_studiohome

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3 months ago

🟢🟡🔴 Police Challenge Viseu

Há um ano atrás estava a fazer o Police challenge em Leiria. E a partir daí nunca mais foi igual. Mais provas, mais trabalho, mais desafios e objetivos.

STAFF incrível, preocupados, atentos e prestáveis.
Prova divertida, e com bastante diversidade mesmo no centro da cidade com lugares escolhidos a dedo.

E depois ainda melhor com este companheirismo.
16 pessoas que embarcaram mais uma vez num desafio.

Obrigado a todos pela oportunidade,esforço e companheirismo!

PMstudio mais que um estúdio, uma família 🔥

#ocr
#sucess
#workout
#running taken in Viseu, Portugal by @pm_studiohome

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3 months ago

⚫️🟡 URBANFIT race Póvoa de Lanhoso

Que prova, não pela sua dificuldade, mas por levar comigo 20 atletas que acreditaram, divertiram se e superaram se, sorriso sempre na cara, a vida tem que se levar sempre assim!

É por isso que adoro estas provas, pela união e espírito de equipa, não para ver quem chega em primeiro, mas sim para todos conseguirem chegar ao final.

Obrigado á organização e a todos pela tarde incrível

#ocrportugal
#ocr
#urbanfit taken in Póvoa de Lanhoso by @pm_studiohome

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1

4 months ago

Uma prova física em que vi o fruto do meu trabalho ao longo deste último mês em que muitas vezes almoçei em 5 min só para conseguir treinar!
Muito a melhor e a trabalhar ainda e é nisso que me vou focar!
Muito feliz por chegar ao fim, rodeada da minha também família PM studio 💫
A mãe está on! taken in Póvoa de Lanhoso by @pm_studiohome

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4 months ago

Mais uma vez o PMSTUDIO organizou uma ida ao fearzone,
E com uma excelente participação de todos.
Ambiente incrível com pessoas incríveis

Que esta família seja sempre assim.
PMSTUDIO não é um ginásio qualquer. É UNIÃO!

Obrigado a todos que participaram

#paintball #gym taken in Vagos by @pm_studiohome

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1

5 months ago

☀️Treininho de domingo
⛰️OCR
🔊Som original só para ouvirem como eu sou um fofo com os meus atletas 💁🤣👀

#ocr #trail #workout taken in Aveiro, Portugal by @pm_studiohome

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1

7 months ago

🟡⚫️Urban Fit Race 2026 - Montalegre

Vista pela Insta360, uma prova com uma organização incrível, onde existe 37 obstáculos em 9km.

Súbidas intensas, paisagens incríveis e uma diversidade de obstáculos, sempre com o pessoal do STAFF a apoiar.

Prova a repetir 🤜🤛
Talvez uma próxima com neve ❄️
@urbanfitrace

#urbanfit #ocrportugal taken in Montalegre, Portugal by @pm_studiohome

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6

7 months ago

UrbanFit Montalegre 2026
Que comece os jogos.
Sensação incrível muito mais preparado.
E ainda será melhor.
Organização 5 estrelas, terreno desafiantes e obstáculos muito bons.

🎯 22° lugar no escalão senior masculino B
🔪80° lugar no escalão senior masculino Geral

#ocr ##motivation #trailrunning #ocrportugal by @pm_studiohome

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7 months ago