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Iron Program

@ironprogramsp

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🔥Diseñada para boxes y competidores
💪🏼Programming by @hiftironbox
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Mejorar rápido está bien Pero no si eso hace que dentro de unos años estés quemado y lo dejes Entrenar bien también es pensar a largo plazo Rendimiento y salud tienen que ir juntos #crossfit #programacion #atleta #crossfitcommunity #fitness
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4 months ago
Ranking cosas importantes para un buen entrenamiento Puedes tener el mejor material, la mejor programación y todo perfecto Pero si el ambiente no acompaña, no te quedas La gente no vuelve solo por entrenar Vuelve por cómo se siente ahí dentro #entrenamiento #crossfit #fitness #ambiente #comunidad
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4 months ago
Antes el Crossfit era para gente que ya entrenaba Ahora viene gente que no ha hecho deporte nunca El problema no era el entrenamiento Era cómo se veía desde fuera No todo es alto rendimiento Hay niveles para todo el mundo #crossfit #entrenamiento #motivacion #salud #fitness
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4 months ago
Antes el Crossfit daba miedo “Estáis locos” “¿Eso qué es?” Los primeros meses: tenía 30 personas Y la mayoría eran amigos Hoy hay centros por todas partes #crossfit #emprendedores #fitness #podcast #entrenamiento
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4 months ago
Entrenar no es solo mejorar tu rendimiento Es llegar con la cabeza llena… y salir con todo en su sitio Cada vez más gente entra al entrenamiento sin haber hecho deporte nunca Y no vienen solo a ponerse en forma Vienen a desconectar A sentirse mejor A recuperar el control Con Jose dueño de @hiftironbox hablamos de lo que realmente hay detrás del entrenamiento Mañana a las 17:00 disponible en Youtube y Spotify #entrenamiento #salud #mentalidad #emprendedor #fitness
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4 months ago
Me apetecía mostrar una semana de Iron Program 🫡 Desde hace unos meses para acá hemos cambiado el formato, ahora entreno descanso es 2:1. Ya no existen los domingos ni los antiguos jueves. Ahora las semanas van cambiando, así metemos más carga de trabajo sin llegar a final de semana reventaos. Por mi trabajo, la mitad de los días de rest son de turnos muuu largos; pero sin duda ahora llego mucho mejor. Espero que os mole mi semanita 😁
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5 months ago
Lo que empezó como una newsletter, ahora también incluye desafíos Nos unimos con @ironprogramsp para lanzarte el primero: un WOD corto, intenso y con premio. 🏋🏽 WOD For Time 20/15 Cal Row 12 Clean & Jerk (50/35) 15 Lateral Burpees over the bar Time cap: 4’ Si lo completas, entras en el sorteo de una tarjeta regalo de 30€ para gastar en nuestra web 🔔REQUISITOS: - Estar suscrito a la newsletter (suscribe en el apartado Nosotros de nuestra web) - Subir el vídeo a Instagram con el hashtag #wodflame (Si nos etiquetas, mejor. Lo compartimos) 🎁 El ganador se dará el Lunes 30 a través de nuestras historias Te damos el WOD. Tú pones el esfuerzo ¿Te atreves? #wodoftheday #wodchallenge #crossfit #crossfitchallenge #ironprogram #crossfitcommunity
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a year ago
No todo el mundo se atreve con RX… pero nuestros atletas sí 💪🏽. Este finde, en la competición de Cross Training en parejas en La Herradura (Granada), también tenemos representación en la categoría más exigente. ¡Vamos con TODO! 🔥🏋️ 👑 RX Masculino 💥 Ackermans (@nicolas_peula & @juliancortesotl ) 👑 RX Mixto 💥 Complex Vol. 2 (@armandoperez93 & @maarinota ) Potencia, técnica y estrategia. Lo tienen TODO. ¡A reventar cada WOD y dejar el nombre de HIFT bien alto! 🚀🔥 #HIFTIronBox #RXCategory #LaHerraduraRX #TeamIronBox #CrossTraining
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a year ago
𝙏𝙝𝙚 𝙁𝙞𝙩𝙩𝙚𝙨𝙩 𝘽𝙤𝙭 2025 🔥 Este sábado 12 de abril estarán nuestros atletas dando guerra en @thefittestbox_ (Cúllar Vega, Granada). Categorías: 🔸RX Mixto: @maarinota @joseluu93 @armandoperez93 🔸RX Masculino: @nicolas_peula @andrewpr_92 @hugo.jmz @juliancortesotl @alexvega722 ¡A darlo todo! 💪🏼 #IronProgram #thefittestbox
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a year ago
𝙏𝙝𝙚 𝘼𝙡𝙝𝙖𝙢𝙗𝙧𝙖 𝙂𝙖𝙢𝙚𝙨 🔥 Llega el desafío @thealhambragames donde nuestros y nuestras atletas están listos para enfrentarlo. Categorías: ▪️ Trío RX Masculino @mdelari7 ▪️Trío Escalado Mixto @danielyudice ▪️Trío Escalado Femenino @angelaarev @rofisport Fuerza, actitud y a darlo todo! 💪🏼 #thealhambragames #IronProgram
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a year ago
2025 ya esta aquí ! 🔥 Y no podíamos hacer menos que agradecer a todos nuestros atletas que día a día nos habéis demostrado esfuerzo, entrega y displina. Ha sido un orgullo que nos representáis en cada una de las competiciones a las que habéis asistido. Este año hemos dado el paso al mundo de las redes sociales y estamos muy contentos de la acogida que está teniendo. Estamos preparadísimos para las nuevas metas de 2025! 💪🏼🔥 #IronProgram
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2 years ago
Este fin de semana tenemos a nuestros atletas en dos competiciones: 𝙄𝙗𝙚𝙧𝙞𝙖𝙣 𝙏𝙝𝙧𝙤𝙬𝙙𝙤𝙬𝙣 @iberianthrowdown 🔸Trío RX @edubeltran96 @dulcedm11 🔸Trío Intermedio Mixto @flovigsan 𝙀𝙁𝘾 𝙉𝙞𝙟𝙖𝙧 @efc_elitefunctionalchallenger 🔸Parejas Masculina RX @joseluu93 @armandoperez93 🔸Parejas Masculina Intermedio @andrewpr_92 🔸Parejas Femenina Escalado @patrihervas ¡Vamos a darlo todo! 💪🏼🔥 #IronProgram #iberianthrowdown #elitefunctionaltraining
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2 years ago
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