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Chantal Stäubli

@spicytapas

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studying and teaching yoga
🪷in a fast, unpredictable world, the body is a place of clarity and steadiness

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Ein Schüler kam zu seinem Lehrer und fragte: "Warum leide ich ständig?“ Der Lehrer antwortete: „Weil Leiden einfach ist.“

Sorgen, Vergleichen, Begehren und Angst entstehen ganz von selbst.
Der Geist weiss, wie das geht, niemand muss es ihm beibringen.

Glück hingegen ist eine Fähigkeit.
Es braucht Aufmerksamkeit und die Entscheidung, wohin du deine Aufmerksamkeit lenkst. Und es braucht die Bereitschaft, sich selbst immer wieder zurückzuholen - aus den Geschichten des Geistes, zur Gegenwart, zur Dankbarkeit, zu dem, was jetzt ist.

📸 most talented @raphaelapichler taken in Zürich, Switzerland by @spicytapas

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10 months ago

Wenn du eine klare Vision hast, wie dein Zukunfts-Ich aussehen wird, kannst du sicher sein, dass es nicht du sein wirst.

Wie oft ist es im Leben genau so gekommen, wie du gedacht hast? Fast nie, richtig?

Unsere Vorstellungen von der Zukunft stimmen selten exakt mit der Realität überein.

Trotzdem ertappe ich mich immer wieder dabei, über die Zukunft zu grübeln, Szenarien auszuspielen und mir Sorgen zu machen.

Dabei hilft mir ein kleiner Gedanke: Vielleicht wird es besser, vielleicht auch schlimmer. Aber bestimmt wird es nicht so, wie ich es mir gerade im Kopf ausmale.

Oder, wie es Wilhelm Busch humorvoll gesagt haben soll: „Erstens kommt es anders, und zweitens, als man denkt.“

Best 📸 @raphaelapichler ❤️

#yoga #yogateacher #yogaschweiz by @spicytapas

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10 months ago

I like to say the mind is like a monkey who got bit by a bee and is also drunk. So many thoughts jumping around, crashing into each other, swinging from one idea to the next.

So, Yoga really helps me calm the mind and bring that wild monkey to rest. 🐒🍌

#yoga #yogasunset #surya #kingpigeonpose #kingpigeon #backbends #backbendpractice #yogatenerife #yogacanarias #tenerifa #yogasutras #beautifuldestinations #yogaeveryday #stretch #flexibility #yogaflexibility #yogaflow #yogatransitions #teneriffa #yogachallenge #tenerife by @spicytapas

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2 years ago

People think yogis are supposed to be soft, grounded, eternally calm, and morally superior. That’s a myth. Yoga is a practice. An ongoing one.

You can practice for years and still struggle to sit with yourself. You can teach mindfulness and still be reactive. The practice doesn't eliminate your humanity or your flaws; it simply removes your ability to hide from them. Drop the act, and what’s left is just human experience. taken in Zürich, Switzerland by @spicytapas

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6 days ago

At 31, I did something I believed was physically impossible for me: I learned the splits.

It made me realize how quickly a temporary boundary becomes a permanent narrative.

“I can’t.”
“I’m too old.”
“I’m not made for that.”

We take a missing skill and make it an identity. Yoga keeps challenging that idea. Practice gently undoes this. It reminds us that, like nature, we are built to adapt. The body changes, the mind expands, and the stories we told ourselves about our limits turn out to be just stories. You are far more adaptable than you think. by @spicytapas

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14 days ago

All roads lead to Rome.

In a handstand, as in life, we try different routes. We fall, we adjust, and we start again. We learn to stay present when everything feels weird and upside down.

So why do we actually practice this? It’s about showing up for the mess, staying curious, and trusting that your way to Rome doesn't have to look like a perfectly straight line or all those crazy shapes on Instagram from people who look like gravity doesn't even exist.

In Sanskrit, a handstand is called Adho Mukha Vrksasana - the downward-facing tree. That’s beautiful: like any tree, to reach high and stay stable, you first need deep roots.

#handstand #yoga taken in Zürich, Switzerland by @spicytapas

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19 days ago

My heart has grown bigger through this practice, largely because of the souls it has brought into my path.

Yoga means union - bringing body, mind and breath together. But to me, it is also a bridge to other people.

When we become more connected to ourselves, we can also meet others on a deeper level. And that lets us see that, underneath all our different stories, we are not so different after all. 🤍🤍🤍 taken in Zürich, Switzerland by @spicytapas

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25 days ago

Es hat mich fast zehn Jahre Journalismus (und ganz viel Yoga) gekostet, bis ich mich getraut habe, meine eigenen Gedanken und Meinungen wirklich zu vertreten.

Ich weiss, wie gemein Menschen im Netz sein können. Die Anonymität, die schnelle Kritik, wie schnell man sich angreifbar macht, wenn man etwas Persönliches schreibt. Das hat mich lange davon abgehalten.

Vor ein paar Tagen habe ich einen persönlichen Text übers Alleinwandern geschrieben. Wie das im Journalismus so ist, hatte ich nur wenig Zeit dafür – vielleicht war genau das auch gut. Wenig Zeit, um darüber nachzudenken, ob ich das jetzt wirklich so schreiben will. Am Ende war ich überrascht, wie viele liebe Nachrichten ich bekommen habe.

Warum ich das teile?

Weil ich glaube, dass wir uns zu sehr davor schützen, was schiefgehen könnte - davor, dass andere uns falsch verstehen oder doof finden. Also halten wir zurück, was eigentlich gesagt werden will. Doch wenn wir uns immer schützen, kann auch nichts zurückkommen. Wenn wir nur zeigen, was sich sicher anfühlt, erfahren andere zwar wenig Falsches über uns – aber eben auch wenig Echtes.

Ich glaube, dass es sich lohnt, die eigene Vorsicht nicht immer gewinnen zu lassen. Ein Stück Kontrolle abzugeben. Nicht genau zu wissen, wie etwas ankommt. Und auszuhalten, dass nicht jeder einen verstehen wird.

Dann kann etwas Überraschendes entstehen: ein gutes Gespräch, eine neue Perspektive, das Gefühl, mit einem Gedanken nicht alleine zu sein. Verbindung. #wandern #wandernschweiz #schweizerberge taken in Switzerland by @spicytapas

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a month ago

There is always more to explore. A pranayama practice. Different variations of an asana. A deeper understanding of yoga and its principles. 
Or, as a yoga teacher, perhaps you want to practise sequencing or develop more confidence in guiding a class. 
A 1:1 session gives us the time and space to focus on what matters to you — your questions, your interests, your practice, and whatever you are ready to explore next. 
Curious to dive deeper? DM me.
  —

Es gibt immer mehr zu entdecken. Die eigene Praxis vertiefen. Mit pranayama experimentieren. Asanas aus neuen Blickwinkeln erfahren. Oder tiefer in die Philosophie und Prinzipien des Yoga eintauchen.

Oder du bist selbst Yogalehrer oder Yogalehrerin und möchtest Sequenzen üben, deinen Unterricht verfeinern oder mehr Sicherheit beim Anleiten einer Klasse entwickeln.

In einer 1:1 Session geht es ganz um dich – um deine Fragen, deine Bedürfnisse und das, was du gerade erforschen möchtest.

Du möchtest tiefer eintauchen? Lass mir einfach eine Nachricht da. taken in Zürich, Switzerland by @spicytapas

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a month ago

Can’t it just be a simple asana?

We all know what yoga does for our mental health: the concentration, the connection between body and mind, the conscious breathing, and the effect on our nervous system. The chance to face our fears.

So why these unusual shapes? Why the complexity? And how much of it is actually yoga – and how much is simply our ego wanting to go further, deeper, harder?

Perhaps the beauty lies exactly in this absurdity.

It made me realize how obsessed we are with knowing exactly what we are doing, why we are doing it, and what we get out of it.

We don't need to decode everything. Just like science, practice is about being curious, not about having all the answers. It’s the one that keeps us asking better questions. taken in Zürich, Switzerland by @spicytapas

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2 months ago

The older I get, the more I enjoy simply being. Long days in nature. Sitting somewhere beautiful and watching the light change. Swimming in cold water, feeling the sun on my skin, the wind in my hair, listening to the birds. Taking long naps, reading, thinking. Having conversations that go nowhere and everywhere. Sometimes life becomes richer by leaving space — to think, to feel, to wonder. by @spicytapas

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2 months ago

Two people can live through the same circumstances and experience two completely different realities.

One sees pressure. The other sees privilege. One sees a problem. The other sees a possibility. One sees an ending. The other sees the beginning of something new.

Nothing outside of them has necessarily changed. What has changed is the way they are looking at it.

It’s easy to believe that our lives are defined by what happens to us. And of course, some things really do happen to us. They hurt. They change us. They leave a mark.

But there is something else at play: the meaning we give to what happens.

We don’t experience life as a collection of objective facts. We experience it through our memories, our fears, our expectations, our beliefs — through everything we have already lived.

The same situation can therefore feel like a threat to one person and an invitation to another.

This doesn’t mean pretending that everything is fine. It doesn’t mean turning pain into a positive lesson or convincing yourself that every difficult thing happens “for a reason”.

It simply means remembering that there is often more than one way of looking at what is happening. taken in Tessin, Schweiz by @spicytapas

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2 months ago