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Erik | Método ERK

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🦁 ERK
⚡Fuerza y Humor
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Mi RM actual son 47,5 kg x 7 y, sin embargo, hoy he llegado tan fatigado que solo salieron 5.

A los que os gusta entrenar pesado sabéis perfectamente la rabia y la impotencia que da sentir que "has ido a menos"... ⬇️

Por eso hoy quería recordar algo importante: no has ido a menos, no eres menos fuerte y tal vez ni siquiera estás entrenando mal.

No voy a repetirte los factores que ya te sabes de memoria, como el descanso o la nutrición. Hoy quiero que te quedes con esto:

Cuando un día sacas 5 reps en lugar de las 7 que tenías en la libreta, EL ESTÍMULO MUSCULAR SIGUE SIENDO MÁXIMO. Al músculo le da igual el número grabado en la mancuerna; solo entiende de reclutamiento de fibras y tensión mecánica. Si has dado el 100% de lo que tenías HOY con una técnica impecable, el trabajo está hecho.

Así que no te me vengas abajo. La fuerza jamás es una línea recta.

¿Te cuesta soltar el ego cuando la fatiga apreta o eres de los que intenta sacar las reps como sea? Te leo 👇

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🆘🚷Se ha avistado un tiburón mediano en fase de volumen por las costas de la provincia🆘🚷 no lleven sus bocadillos a la playa🌴

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Cuántas dominadas haces? 👀 #reels #fyp #humor #gym

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