Instagram story viewer> @scec.pl> Tagged

scec.pl

@scec.pl

10.5K

followers

548

following

Ośrodek sportowy
▪️Sports Performance gym
▪️Online programming for athletes
▪️Educationial courses & books
▪️Founded by @mirek_babiarz @arturpacek

POSTS STORIES REELS TAGGED

POV: Znowu możesz ryzykować swoje życie i zdrowie jako rozpychający

88

9

🚀 Kolejny weekend pełen wiedzy i praktyki!

Tym razem szkolenie w SCEC w Gdyni, podczas którego zgłębiałem tematykę systemów energetycznych organizmu oraz doskonaliłem wiedzę i umiejętności z zakresu przyspieszenia, sprintu i zmiany kierunku ruchu (Change of Direction – COD). 🏃‍♂️⚡

Ogromne podziękowania dla prowadzących za przekazaną wiedzę i inspirację do dalszego rozwoju! 💪

#SCEC #PrzygotowanieMotoryczne #StrengthAndConditioning #SportScience #Fizjoterapia

46

2

Back to business

89

0

@patryk.pieczonka ⌛️

113

7

Chcesz wziąć udział w 12 tygodniowym programie treningowo-suplementacyjnym pod okiem topowych trenerów z Centrum SCEC w Gdyni💥❓️ Zapoznaj się z najważniejszymi informacjami✅️
➡️Wszystkie treningi odbywają się stacjonarnie, 3x w tygodniu od pon-pt w Gdyni Orłowo
➡️Przez cały okres programu uczestnicy stosują wyłącznie naszą suplementację
🔅Kogo szukamy🔅
➡️Masz 20-40 lat?
➡️Masz staż w treningu siłowym między 1 a 3 lata?
➡️Jesteś w pełni zdrowy? (brak chorób przewlekłych: cukrzyca, choroby tarczycy, depresja itd.)
➡️Jesteś w stanie realizować WYŁĄCZNIE nasze treningi i stosować naszą suplementację?
➡️Jesteś w stanie 2x przed programem i 1x po jego zakończeniu przyjechać na AWF na testy wysiłkowe?
➡️Wypełnij poniższy formularz i dołącz do naszego projektu⚠️
🔛Projekt startuje na przełomie lutego i marca 2027 r.

Link w bio :)

72

10

Jak wyglądały początki przygotowania fizycznego w PLK?

W tym tygodniu zabieramy Was za kulisy koszykarskiego świata. Do naszego studia zawitał Artur Pacek.

@arturpacek to trener przygotowania fizycznego i współtwórca @getbetter_every_day oraz @scec.pl

Doświadczenie zdobywał m.in. w Chicago pod okiem @timgrover będącego ikoną przygotowania fizycznego, który pracował z takimi zawodnikami jak Michael Jordan i Kobe Bryant.

W obecnym sezonie pracuje w @kk_astoria gdzie czuwa nad przygotowaniem fizycznym zawodników, monitoruje obciążenia treningowe i koordynuje proces rehabilitacji oraz powrotu do gry.

🏀 Chcesz wiedzieć co słychać w polskiej koszykówce? Zasubskrybuj nasz kanał i nie przegap rozmowy. Linki w bio.

Premiera w niedzielę o 17:00 na YouTube i Spotify.

#przygotowaniemotoryczne #koszykówka #getbetter #scec

253

34

Paradoksalnie to głównie @scec.pl

54

6

Będę se wstawiał częściej bo złapałem zajawkę pozdrawiam

129

20

Pomost wszystko zweryfikował. 🔥

FIRST STEP to nie tylko wyniki i miejsca. To 312 podejść, emocje, walka z ciężarem i próby przesuwania własnych granic.

Pierwsze podejścia — 96,2% skuteczności.
Trzecie — już tylko 59,6%. I właśnie wtedy zaczynała się największa walka. 💪

W karuzeli znajdziecie wyniki wszystkich grup oraz statystyki zawodów.

Dziękujemy za świetne zawody i ogromne emocje na pomoście.
FIRST STEP za nami. Następny krok przed nami. 🔴⚫

49

8

Podsumowanie z weekendowego szkolenia trochę poskakaliśmy i porzucaliśmy ciężarem 💪🔥

62

3

🏋️ TYDZIEŃ 8 – DOPRACOWUJEMY SZCZEGÓŁY

Do FIRST STEP zostało już naprawdę niewiele czasu. Cała wykonana wcześniej praca zaczyna się składać w formę, którą chcemy pokazać na pomoście.

W tym tygodniu nadal utrzymujemy wysoką intensywność, ale wyraźnie ograniczamy objętość. Nie potrzebujemy już wielu serii i powtórzeń – teraz każde podejście powinno być wykonane świadomie i z pełną kontrolą.

🎯 Na czym się skupiamy?
🏋️ wysokie ciężary przy małej objętości
⚙️ pewna i powtarzalna technika
⚡ szybkość oraz zdecydowana praca ze sztangą
🧠 budowanie pewności przed startem
😴 coraz większa dbałość o regenerację

To nie jest moment na eksperymenty i nadrabianie zaległości. Forma została zbudowana wcześniej – teraz dopracowujemy szczegóły i pozwalamy organizmowi przygotować się do najważniejszego dnia.

🔥 Trenuj konkretnie. Regeneruj się. Zaufaj wykonanej pracy.

🏆 FIRST STEP – tydzień 8/9.
Za chwilę czas przenieść wszystko na pomost!

8

0

Intensywna sobota dobiega końca więc czas trochę opowiedzieć co się wydarzyło

Miałem okazję wziąć udział w warsztatach VALD Workshop w Strength & Conditioning Education Center.

Dużo ciekawych tematów dotyczących m.in. monitorowania zmęczenia, testów siły i mocy, indywidualnego doboru obciążeń czy mikrodawkowania treningu.

Kilka nowych rzeczy do przetestowania, sporo przemyśleń i kolejna cegiełka do warsztatu.

Dzięki za dużą dawkę wiedzy, za rozmowy, które miałem okazję przeprowadzić, oraz za topową organizację💪🏼

14

0