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크로스핏테디짐

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머신 타는법부터 하나씩 단계별로 배웁니다:) 기록,퍼포먼스보다 먼저 움직임을 배웁니다. 매달리는 방법, 달리는 자세, 머신에서 힘 쓰는 타이밍, 다음 동작으로 넘어가는 연결까지 각자 난이도에 맡게 테디짐 코치진들이 도와드립니다. 월-수-금 CrossFit 화-목HYROX 무료체험 진행중 taken in Crossfit Teddygym by @teddygym
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a month ago
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운동을 열심히 하는데도 변화가 없다면? 운동만큼이나 중요한 생활 습관을 돌아봐야해요 Steady Bear Project (SBP)는 6주간 함께하는 습관 프로젝트 입니다. SBP가 함께하는 세가지 코어에요 🐾Steady Plate : 굶지 않는 단계별 식단 🐾P.A.W.S.S : 자세/일어서기/물/수면/계단 🐾Body Prep : 운동의 질을 바꾸는 10분 준비 주간 멘토링을 통해 지치지 않고 지속해 볼 수 있어요 의지는 흔들려도 시스템은 남습니다. 📩[프리오픈] DM으로 “SBP” 보내주시면 먼저 안내드려요 by @teddygym
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10 months ago
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운동이 힘들고 꾸준히 못했던 이유는 ”의지의 문제가 아닙니다“ -지점 찾기 : 목적지 보다 중요한 현재 나의 위치 알기 -적절한 강도 : 열심히 보다 ‘적절한’ 운동 강도 -전문성 : 가이드를 잘 제공해줄 코치에게 운동 배우기 세가지로 요약해 볼 수 있습니다. 나에게 운동을 알려주는 ‘코치’ 가 어떤 공부를 했고 어떤 방향성을 가지고 있는지 그리고 나도 그에 동의 하는지. 그것이 운동의 시작 입니다. taken in Crossfit Teddygym by @teddygym
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10 months ago
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스키에르그 머신 타는법 비효율적인 방법 or 효율적인 방법 머신 타는법부터 하나씩 단계별로 배웁니다:) 기록,퍼포먼스보다 먼저 움직임을 배웁니다. 매달리는 방법, 달리는 자세, 머신에서 힘 쓰는 타이밍, 다음 동작으로 넘어가는 연결까지 각자 난이도에 맡게 테디짐 코치진들이 도와드립니다. 월-수-금 CrossFit 화-목HYROX 무료체험 진행중 taken in Crossfit Teddygym by @teddygym
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a day ago
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TEDDYGYM CLASS 몸에 투자하는 시간 하루에 한 시간, 완벽하진 않아도 하루하루 쌓여가면 꾸준함은 이렇게 만들어집니다. Daily WOD를 따라가기 힘드신분들은 코치에게 도움을 받으세요. TDG의 모든 운동은 대체 가능 / 조절 가능 합니다. 하루 하루 쌓여가면 훨씬 나은 모습으로 변해가는 자신을 마주하게 될거에요. 테디짐은 모두의 출발선을 존중하며,안전하고 꾸준히 성장할 수있는 방향을,함께 찾아갑니다. 크로스핏 월-수-금 / 하이록스 화/목 무료체험 진행 중 부담 없이, 천천히 시작해보세요. by @teddygym
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2 days ago
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밖에서 움직이기 좋은 계절이죠, 좋은 사람과 건강한 땀 흘리며 만드는 더 나은 하루 달리기는 같은 동작을 수천번 반복하는 운동이기에 좋은 자세가 정말 중요합니다. 테디짐은 모두의 출발선을 존중하며,안전하고 꾸준히 성장할 수있는 방향을 함께 찾아갑니다. CrossFit Teddygym taken in Crossfit Teddygym by @teddygym
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4 days ago
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5k 달리기 ”굳이 나가서 해야하나?“ 라고 생각할수 있습니다. ​ 버피도, 데드도 뭐든 사실 혼자 할수 있죠 같이 하는 이유는 힘들어도 한번 더 해보고 혼자서는 끌어내기 힘든 강도를 뽑아 볼수 있기 때문이죠. ​ 5k 달리기는 Crossfit.com 에도 자주 나오는 벤치마크 워크아웃 입니다. 무게도, 복잡한 기술도 없는 순수한 기술이죠 ​ 심폐 지구력, 러닝 이코노미, 그리고 운동 페이스 조절까지 테스트 하기 좋은 WOD 입니다. 3k 까지 왔다면 오히려 별 생각이 없어지고 이제 계속 가냐 마냐의 싸움이 됩니다. 달리기는 같은 동작을 수천번 반복하는 운동이기에 좋은 자세가 정말 중요합니다. ​ 좋은 자세로 달렸는지 쉽게 알수 있는 방법은 발목, 무릎, 허리 통증 여부죠^^ 통증 없으면 오케이! 통증이 있다면? 코치와 상의하기 taken in Crossfit Teddygym by @teddygym
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8 days ago
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당신이 운동하고 싶은 곳은 어떤 곳인가요? 좋은 사람들과 함께 땀 흘리며 만드는 더 나은 하루 TDG의 모든 운동은 대체 가능 / 조절 가능 합니다. 하루 하루 쌓여가면 훨씬 나은 모습으로 변해가는 자신을 마주하게 될거에요. 테디짐은 모두의 출발선을 존중하며,안전하고 꾸준히 성장할 수있는 방향을 함께 찾아갑니다. 크로스핏 월-수-금 / 하이록스 화/목 무료체험 진행 중 부담 없이, 천천히 시작해보세요. taken in Crossfit Teddygym by @teddygym
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9 days ago
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🍂가을이 다가왔습니다. 🍃선선한 바람이 불고 몸이 게으러지는 계절이지만, 테디짐 멤버분들의 여름 열기는 아직 남아있는 상태 🤤 남은 2026년 테디짐에서 흘린 땀 흘림들이 일상 속 여유로움으로 흘러가시길바랍니다:) taken in Crossfit Teddygym by @teddygym
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14 days ago
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테디짐의 수업은 기록보다 먼저 움직임을 배웁니다. 매달리는 방법, 달리는 자세, 머신에서 힘 쓰는 타이밍, 다음 동작으로 넘어가는 연결까지 각자 난이도에 맡게 테디짐 코치진들이 도와드립니다. 월-수-금 CrossFit 화-목HYROX taken in Crossfit Teddygym by @teddygym
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15 days ago
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OCTOBER 오늘도 잘 해내셨나요? 꾸준히 운동 하는데 몸이 변하지 않는다? 아마도 너무 일정한 운동 때문일수도 있어요. "같은 무게, 같은 강도, 같은 페이스" 할땐 힘들지만 몸은 익숙한 자극에는 더 이상 적응하지 않아요. 'Comfort zone 에서 벗어나보기' '와 진짜 힘들다' 라고 느낄때 한발짝만 더 나가보기 '오늘 운동이 꽤 자신있는 동작들이라면 평소보다 더 강하게' 그렇다고 매일을 고강도로 운동하자는건 아닙니다. 일주일에 최소 한번 이상은 끝까지 밀어 붙혀보는 경험을 테디짐에서 느껴보셨으면좋겠습니다. taken in Crossfit Teddygym by @teddygym
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15 days ago
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러닝할떄 나에게 맞는 자세 찾기 1.착지는 몸 아래에서, 햄스트링과 함께 발을 앞에 ‘쿵’ 찍는 게 아니라 (무릎 아래로 끌어오듯 착지) 2. 팔은 흔드는 게 아니라 치는 것 팔꿈치를 접고, 앞뒤로 정확하게 (팔치기가 무너지면 하체 리듬도 무너짐) 작은 디테일이 페이스를 만듭니다. 클래스에서 직접 확인해보세요 🏃 taken in Crossfit Teddygym by @teddygym
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23 days ago
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