Instagram story viewer> @miamoves> Tagged

Maria Olofsson 🔋

@miamoves

4.2K

followers

3750

following

Passion for health and entrepreneurship.
Co founder of @soundbyinnerstrength @barremove @innerstrengthclass
Moderator
International presenter

POSTS STORIES REELS TAGGED

Söndag, dag två, eftermiddag: Dans med @tobiaserikkarlsson 🥰👏🏻💃
Sen flowtank med @daryoushmehrnia som jag nästan bangade från, men det gick över förväntan, det var svårt men roligt.
Och efter det en välbehövlig yinyoga med @miamoves 🧘🏻‍♀️🙏🏻
Sen god mat på det och efterföljande musikquiz med @praktikantmalin, så roligt! Mitt lag kom på en hedrande silverplats 🥰👏🏻

18

0

Mental styrka är ett av de mest missförstådda begreppen jag känner till.

Många tror att det handlar om att vara hård, orubblig och alltid ha kontroll. Efter 20 år av samtal om det här, vet jag att det är tvärtom.

De starkaste människorna jag mött är inte de som aldrig vacklar. Det är de som vågar känna, be om hjälp och hitta tillbaka när det blåser.

Mental styrka är ingen gåva du föds med. Det är något du tränar, dag för dag.

Swipea igenom de 8 myterna 👉 Vilken har du själv låtit styra dig?

156

12

Och uppvärmningarna i den här fantastiska miljön med ER alla! Lucky us 🤗🏃‍♀️ @miamoves

@soundbyinnerstrength @innerstrengthclass @icebugofficial

3

0

Ibland har man jättemycket utrymme på hotellrum..
Oftast inte 🫣
En stor matta släppte lös lite kreativitet efter en lång arbetsdag.

Just att ta sig upp från sittande till stående är en favorit. @malinberg har du några härliga varianter? Denna var ju inte så kreativ..

😘 @miamoves

#movementawareness #core #mobility

7

0

Så här såg det ut för mig ikväll 😊

Testar några nya rörelser medan barnen leker i ett tomt lekland.

Helt ärligt så var det min stora son som utbrast ”mamma du borde prova det här golvet, jag tror du gillar det!” 😅👌

Har du testat den här ännu @miamoves ?

7

0

Ett stubba moment..
Eller att bara sitta och njuta för en stund..
Samlar på dem. Tar in dem med alla sinnen så att jag enkelt kan ta mig tillbaka till dem.
Så att jag en mörk novemberdag kan sluta ögonen och känna samma känsla- avslappnade axlar, ljudet av vågorn och fåglarna, doften av hav och solens strålar mot huden..

#theartoflistening #breathe #nature #stubba #stubbamoment

6

0

Mattan på längden?
Och ett steg vidare på ”monkey move” @malinberg
😘

#movementawereness #creativity #core #mobility

@miamoves

11

6

Vi gillar ju kreativa sätt att ta sig upp från golvet.. denna var dock HELT omöjlig… för mig 🫪😂

#core #rörlighet

3

3

Between us.. och dig som vill.
Den ofiltrerade versionen 📢

Vi har insett att våra mest intressanta samtal aldrig händer framför kameran. De händer mellan oss. När vi skickar ett klipp, ställer en fråga eller fastnar för en detalj i en rörelse. Så istället för att skapa mer innehåll tänker vi öppna dörren. Välkommen in i våra samtal.. in i våra tankar. Det kan vara lite rörigt, stökigt men äkta.

Detta är vår inspirationskälla - the unfiltered version!

#movement #movementawereness #mobility #core #yoga

@miamoves @malinberg

3

0

Utan dem, kan jag inte skriva en rad. ✍️ Jag har flera coacher och mentorer. De två viktigaste den här sommaren är faktiskt systrar…
i morse dök de upp igen.
Jag tror att du känner dem.🤍

182

35

“Helt magiskt pass som jag inte visste att jag behövde! Tack!!!”
– Ida

Barre med Maria Olofsson kombinerar styrka, kontroll och mjuka rörelser i ett pass som utmanar kroppen på ett sätt som både känns och ger energi.

Har du upptäckt Barre ännu?

11

1

Att sluta dricka alkohol.
Att gå in på gymmet med huvudvärk och övervikt.
Att gå tillbaka dit nästa dag - med träningsvärk.
Att lägga sig tidigt, varje kväll.
Att gå ut och gå varje morgon.
Att hålla i, även när ingenting händer.
Att dricka fyra liter vatten om dagen.
Att äta 20-30 g protein per måltid
Att säga ja till sina egna behov och nej till dem som stressar.
Lägga om arbetslivet helt.
Att välja en lugn yogaklass framför det brådskande jobbet.
Att släppa ”kan själv” & ta den bästa hjälpen.
Att ge kroppen all tid den behöver.
Att inte ge upp om sig själv.

👉Det är svårt på riktigt. Och utan ett INRE JOBB kommer du inte att göra de valen.

Jag gjorde allt ovan. Och till slut svarade kroppen... Med Sund tarmflora. Balanserade hormoner. Regelbunden sömn. Fokus. Inre stillhet. Smärtfri kropp. Respekt och kärlek till mig själv. En supportande inre röst. Styrka, uthållighet och mer livsenergi än jag haft på 20 år!
Och därmed en helt ny framtid.

Formulan för mig: DET INRE JOBBET.
För djupare tålamod. Gränssättning. Medvetenhet. Självprat. Självledarskap.
———————————————-

Om du också vill göra det inre jobbet - hjälper jag dig mer än gärna! Länkar i bio.

Steg 1: Var med på min KICKSTART workshop om du är nyfiken och vill ha ett intro till metoden INNER WORK! Special erbjudande just nu.
Länk i bio.

Eller.

Boka en plats direkt på INNER WORK PROGRAM om du vill göra träningen hela hösten, med mig. (Begränsat antal platser. Du får kickstart på köpet!)

Vi gör det tillsammans ❤️

747

47