Instagram story viewer> @soundbyinnerstrength> Tagged

SOUND by Inner Strength

@soundbyinnerstrength

1.2K

followers

1075

following

SOUND - Ljudupplevelser, breathwork och återhämtning med inspiration från årstiderna 🌲
#theartoflistening
@miamoves
@malinberg
@innerstrengthclass

POSTS STORIES REELS TAGGED

När någon annan sätter ord på upplevelsen..

Det blev så tydligt för mig i våras. Jag tappade bort min förmåga att förundras ett tag.
Kroppen kände inte och upplevde inte som jag brukar.

Var till Island och alla frågade om det var magiskt, jag svarade såklart ja, men kände inte solnedgången, landskapet, naturen som jag ville. Jag brukar bli uppslukad, förundras.

När jag och @malinberg jobbade som mest med våra ljudupplevelser var vi ute och upplevde, förundrades i varje årstid. Nördade in oss i forskning av effekter som naturen har på oss, dofter, formationen av en snöflinga ❄️, vilken typ av skog som gör oss lugna och så mycket mer. Malin sa det någon gång att vi är arbetsskadade, fast på det allra allra bästa sättet 💚

När jag läste boken Förundranseffekten så insåg jag att det är precis det vi jobbat med, som forskning också visar att vi behöver, återkommer om alla effekter, men så skönt när någon annan sätter ord på vad vi vill skapa och få andra att uppleva genom @soundbyinnerstrength 🎧

Och jag är tillbaka. Förundras över dimman, löven och luften just nu. Magiskt 🧡

Ut och njut av helgen och ta in allt 🍁❤️

#förundranseffekten #theartoflistening #andas #närvaro #merluft

74

5

Förundran..

Läser en bok just nu om förundranseffekten och skickar en reminder att komma ihåg att gå ut och andas, pausa och förundras av naturen och hösten. Alla årstider har sitt magiska 🧡🍁

Jag glömmer själv bort det ibland i vardagen och tänker tillbaka på det året när vi jobbade med sound season @malinberg och rörelse som var årstidsbaserad, den absolut bästa arbets”skadan” jag haft 💚 har aldrig varit ute och njutit så mycket och mått så bra ❤️

@soundbyinnerstrength #breathe #move #flow #sweat #theartoflistening

42

6

Jag känner mig stark. Kroppen mår bra. Jag är nöjd 🌸

Får man säga så idag? För jag skulle ju kunna bli bättre. Jag skulle kunna bli starkare. Träna mer. Prestera mer. Optimera lite till.

Men tänk om vår hälsa inte behöver vara ännu ett av alla våra projekt som ständigt ska bli bättre?

Jag tänker mycket på det där just nu. Hur lätt det är att data och optimering, klockan, ringen, överröstar det kroppen faktiskt säger.

AI ”ptn”: gör de här intervallerna.
Klockan: du är återhämtad.
Appen: du borde göra lite mer.

Men ingen av dem känner det jag känner i min kropp.

Och det är lite intressant, för jag tror att många som ser mig utifrån tänker att jag tränar mycket och pressar mig hårt. De ser en bild från ett långt lopp och tänker prestation. Eller en yogaposition och tänker rörlig..

Men sanningen är att jag på riktigt inte har pushat och pressat min kropp särskilt hårt på kanske 15 år.

Jag rör mig mycket. Absolut. Jag springer långt ibland. Men jag gör det för naturen och njutet. Jag dansar för glädjen - av musiken och tillsammans. Och jag yogar för närvaro och lugn..

När jag och Malin sprang West Coast Trail för ett tag sedan var det långt. Men det var också helt magiskt. Vi sprang långsamt nog för att känna kroppen. Prata. Se naturen omkring oss. Njuta.

Och dagarna efter var jag inte ens särskilt sliten.

Utifrån kan det alltså se ut som en prestation. Inifrån kan det vara något helt annat.

Jag har småkrämpor här och där. Det hör kanske till att bli äldre. Men jag känner mig stark. Kroppen mår bra. Och jag är faktiskt nöjd.

Det var därför jag fastnade så mycket för Arashs ord om kroppen som ett hem.

För kanske handlar hälsa lite mindre om att använda kroppen för att prestera – och lite mer om att faktiskt bo i den.

Att röra sig och samtidigt lyssna.

Springa utan att jaga en tid.
Ta en promenad för att känna luften.
Träna med en vän för att umgås.
Inte för att optimera kroppen.
Utan för att vara i den.

Från @arashgilan 404- människan saknas.. texten finns i kommentar..

Njut av din dag 😘

#theartoflistening #närvaro #sound @soundbyinnerstrength @innerstrengthclass @malinberg

95

21

En kollega frågade vad jag behöver för återhämtning i veckan när jag var i Lund. Jag svarade utan att blinka:
SKOG 🌳

Det behöver inte vara långt bort eller länge. Min morgonpromenad i den magiska krispiga höstluften, dimman som lättar och doften och färgerna ger mig absolut allt jag behöver (och kanske lite rörelse..)

Ändå glömmer jag bort det ibland i korta hektiska perioder.
Så detta är en påminnelse till mig och kanske inspiration till dig 💚

#moreair #breathe #nature @soundbyinnerstrength

30

1

Min morgon i skogen 💚🌳

#merluft #merskog #nature #stubba @soundbyinnerstrength

52

1

Och uppvärmningarna i den här fantastiska miljön med ER alla! Lucky us 🤗🏃‍♀️ @miamoves

@soundbyinnerstrength @innerstrengthclass @icebugofficial

3

0

Ännu en helg på West Coast Trail med Icebug ❤️ Som alltid präglad av värme, natur och gemenskap.

Av människor som möts, rör sig och delar upplevelser tillsammans. Av hav, klippor, skog och stigar (och även lite norrsken 😉). Trötta ben, stora leenden och den där speciella känslan som uppstår när naturen får vara själva mötesplatsen.

Så fint att få vara en liten del av det ☺️

Tack för den här helgen @miamoves @soundbyinnerstrength @icebugofficial West Coast Trail ❤️

#running #breathwork #movement #yoga #innerstrength

3

0

Det blev en ultramara på 2 dagar, inte alla 3 på 77km, utan 47 km, mer än lagom 🫣 för min kropp. Men wow vilka kilometrar, tror faktiskt aldrig jag njutit så av löpning 🏃‍♀️

Där i mitten blev det en härlig promenad och #moreair

Och så mycket mer som stannar i ❤️ länge.
Det är något alldeles speciellt med West Coast Trail, eller kanske ska jag säga med @icebugofficial som skapar det.
Värmen, värderingarna och upplevelsen under och runt omkring loppet.

@havetlinda och @lhinasegerbo och hela teamet, ni är fantastiska ❤️ tack för att vi får vara med 🙏

@malinberg TACK för alla skratt och surr i spåret, du gjorde idag till min bästa löptur ever och en alldeles alldeles underbar helg.

Och sist men inte minst, även om jag inte var med dig i spåret Thea 🥰, 47 km med lätta ben som 12 åring är så sjukt imponerande ❤️⭐️

#breathe #trailrun #sound @soundbyinnerstrength

57

8

Fin första kväll på @icebugofficial #westcoasttrail 🙏⭕️

@soundbyinnerstrength @miamoves

3

1

Förbereder för en ”stubba meditation” 🧘‍♀️ till denna fantastiska setup på @icebugofficial West Coast Trail 2026 😍

@soundbyinnerstrength @miamoves #stubba

3

2

Komorebi under en fjällbjörk ❤️

#stubba #stubbamoment #breathe
@soundbyinnerstrength

3

1

Jag fastnade..
Dimman och månen var magisk.
Andetagen lugnare och lugnare..

Tänk så ofta vi fastnar inne med telefonen när vi har detta utanför dörren.

Ska påminna mig varje dag
#moreair #nature #breathe
@soundbyinnerstrength

52

0