Instagram story viewer> @yalcingenceroglu> Posts

Yalçın Genceroğlu

@yalcingenceroglu

5.4K

followers

1296

following

Sporcu Fizyoterapisti
📍İstanbul
@sporlax
@ssperformancecoaching
@bujinfightgear
@fizyoterapi_101

POSTS STORIES REELS TAGGED

Sporlax’ta her antrenman önce hocalardan geçer.
4 eğitmen, tek hedef: maksimum performans. by @yalcingenceroglu

1k

23

10 months ago

Rutin by @yalcingenceroglu

299

6

10 months ago

📍 @sporlax taken in Sporlax by @yalcingenceroglu

328

10

2 years ago

Lost in 🇳🇱 by @yalcingenceroglu

406

15

5 days ago

Take Control

@sporlax by @yalcingenceroglu

173

3

12 days ago

Ogeday&Zeynep wedding 🥂 by @yalcingenceroglu

450

9

4 months ago

PRE WEDDING HYROX @sporlax #hyrox taken in Sporlax by @yalcingenceroglu

3

26

4 months ago

Low cortisol 🤟🏻 by @yalcingenceroglu

490

6

5 months ago

Her karanlığın ardında bir aydınlık, her zorluğun arkasında sarsılmaz bir gençlik iradesi vardır. 🇹🇷

19 Mayıs 1919’da yakılan o ilk meşale, bugün hala yolumuzu ve geleceğimizi aydınlatmaya devam ediyor.

Atatürk’ün izinde, hiç sönmeyecek bir enerjiyle yürüyen tüm gençlerin ve ruhu hep genç kalanların 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı kutlu olsun! taken in Sporlax by @yalcingenceroglu

2k

51

5 months ago

Sürekli bel ağrısı mı yaşıyorsunuz?
Sorunu bastırmak değil, çözmek gerekiyor.

Sporlax’ta kişiye özel planlanan egzersizlerle bel ağrılarınızı kontrol altına alıyoruz.

Videodaki 3 hareket, doğru başlangıç için

Detaylı öğrenmek ve doğru teknikle ilerlemek için bize ulaş 👇 by @yalcingenceroglu

218

2

6 months ago

“Bel çukurunu düzeltmek için karın değil… hamstring çalıştırman gerekiyor olabilir.”

Çoğu kişi lordozu düzeltmek için:
❌ Sadece core çalışıyor
❌ Sürekli “dik dur” diye kendini zorluyor
Ama kaçırdığı şey:
👉 Pelvisi arkaya çeken kas = hamstring by @yalcingenceroglu

285

11

6 months ago

Belden bacağa yayılan her ağrı “siyatik” değildir.
Birçok kişi sadece ağrının yayılımına bakarak kendi kendine teşhis koyuyor.

Oysa sinir kaynaklı ağrı ile kas/fasya/referred pain birbirinden oldukça farklıdır.

Doğru değerlendirme yapılmadan uygulanan yanlış egzersizler süreci uzatabilir.
Ağrının karakteri tedavinin yönünü belirler.

Kaydet, ihtiyaç olduğunda tekrar bak.
#siyatik #belagrisi #fizyoterapi #sportsphysio #rehabilitation istanbulfizyoterapist by @yalcingenceroglu

156

1

6 months ago